Jaka dieta w okresie menopauzy?

[NeoKobieta]

czytałam, że w okresie menopauzy warto jeść dużo produktów bogatych w fitoestrogeny. ich źródłem są takie produkty jak soja, otręby pszenne, nasiona lnu i słonecznika, winogrona, sok winogronowy, jabłka, jagody

jakie jest wasze zdanie?

[lorelai5]

Na pewno jakaś bogata w minerały.

[nikka12]

Najlepsza to taka bogata w błonnik i fitoestrogeny, w tym okresie zaparcia też dokuczają a jeśli nic nie pomaga lepiej wypić dicopeg niż nabawić się hemoroidów.

[kopercia]

W ogóle czytałam ostatnio na http://www.caffebabka.pl/, że po 50 warto zmienić dietę aby zapobiec wielu chorobom. W tym również negatywnym skutkom menopauzy. Warto wtedy szczególnie zrezygnować z alkoholu, czekolady, słodyczy. Zamienić to na warzywa, owoce i ryby.