Siłownia czy bieganie

[Nuntarisa]

Wiecie co, ja teraz obserwuję na electro.pl sprzęty do ćwiczeń i chyba jakiś wybiorę, może rowerek. Na bieganie mam za słabe stawy, a siłownia jest za droga :D

[bukmarza77]

Ja najbardziej kocham rower i narty. Ale na siłownię też często chodzę. Nie wiem tylko jak namówić swojego faceta, aby ćwiczył razem ze mną, może prezent w postaci takiej koszulki będzie dla niego wystarczającą sugestią?

[kasia3535]

to zależy co chcemy osiągnąć bo jak tylko pozbyć sie kilku kilogramów to i jedno i drugie jest dobre ale jak będziemy wyrzeźbić sylwetkę to wtedy tylko siłownia bo mięśnie muszą pracować równomiernie. Ale obojętnie co będziemy ćwiczyć to należy pamiętać o dostarczaniu do organizmu białka. Odżywki białkowe stanowią podstawę suplementacji w sporcie (szczególnie w sportach siłowych) - to one zapewniają podstawowy budulec mięśni, jakim jest białko. A kupić możecie je np tutaj http://www.guiltfree.pl/pl/355-odzywki-bialkowe

[BMaj]

a macie dziewczyny jakieś pomysły na motywację? kilka razy próbowałam zacząć ćwiczyć na siłowni, jednak szybko się zniechęcam

[domisil]

witajcie

[Natka9]

siłownia!

[liluśka]

Tak naprawdę nie ma różnicy, ważne by ruszać się w ogóle :) I co jeszcze ważne - żeby ćwiczyć prawidłowo. Inaczej narażamy się na kontuzje i urazy. Ich nie da się całkowicie uniknąć, zdarzają się nawet najlepszym sportowcom. Ważne tylko by szybko zareagować, wtedy jest większa szansa na powrót do pełni sprawności. Polecam w takiej sytuacji Rex Medica Sport w Warszawie, świadczą tzw. szybką pomoc ortopedyczną bez czekania w kolejkach jak na izbie przyjęć. Wszystkie badania też robią na miejscu.

[Angelita]

a macie dziewczyny jakieś pomysły na motywację? kilka razy próbowałam zacząć ćwiczyć na siłowni, jednak szybko się zniechęcam

po prostu wyznaczyć plan działania i wpisać w kalendarz, że tego i tego dnia, o tej godzinie jestem na siłowni i już. Tak jak się wykonuje inne obowiązki. A nie zastanawiać się, czy dziś mi się chce, bo wiadomo, że się nie chce.

[ewaboberr]

Najlepszy jest CROSSFIT, super sprawa, wychodzisz porządnie zlana potem. Polecam!

[Martyna38]

Dla mnie najgorszy jest właśnie okres zimowy, bo jednak zdecydowanie wolę pójść pobiegać sama niż wybrać się na siłownię. Dlatego już wyczekuję, gdy zrobi się nieco cieplej :)