Nadwaga u nastolatki

[emmilja]

witam serdecznie, przychodze po rade i pomoc. moja córka ma 14 lat i waży więcej niż ja, a ja też szczupła nie jestem. nie jest chora, porobiłam jej badania na tarczyce, cukrzyce i inne takie, po prostu dziewczyna za dużo jadła. teraz sie troche opanowała bo sama widzi co sie dzieje i że jak nic z tym nie zrobimy to faktycznie wpadnie w chorobe. nie chciała isc do dietetyka, sama sobie w internecie znalazła jakieś diety i niby stosuje ale narazie za krótko zeby to miało działac. ja bym ją chciała namówić na ćwiczenia bo dobrze wiem że bez tego żadna dieta nie pomoże. ale ona jest uparta, wszystko wie lepiej, nie słucha mnie. nie wiem jak ja przekonac i zwracam sie do innych mam o wskazowki jak mam do niej jeszcze przemawiać

[kaszmirowa]

Już ja wiem najlepiej jak trudno dotrzec do zbuntowanej nastolatki… Przede wszystkim radziłabym byc delikatna bo dziewczyna prawdopodobnie ma kompleksy i jak bedziesz na nią krzyczeć czy coś to napewno nie pomożesz a tylko zrobisz z siebie jej wroga. Spróbuj jej uświadomic niebezpieczenstwa płynace z nadwagi i skup sie na aspekcie zdrowotnym a nie wyglądzie, żeby jej nie dołować

[Mamunia86]

A może wspólny sport z mamą? Wybierzcie coś co obie Was ucieszy i razem do boju i mobilosowania się. Może wspolne zainwestować w dobre, zdrowe jedzenie. Samemu słuchać nie jest dobrze, szczególnie jak jest się nastolatką rad. Radzę aktywnie razem z córa wziąść się za zbędne kg dla zdrowia swojego i jej.

[AniaABCfitness]

Wygląda na to, że córka doskonale zdaje sobie sprawę z problemu, skoro podjęła już pewne kroki, aby się odchudzić. Masz rację, że skoro stosuje już dietę, pozostaje zachęcić ją do aktywności fizycznej. Postaraj się ukazywać jej ćwiczenia w kontekście przyjemnego spędzania wolnego czasu, a nie żmudnego obowiązku, który nie przyniesie jej niczego prócz zmęczenia. Zaproponuj różne formy treningu, niech wybierze taki, który będzie wykonywała chętnie. Jedni lubią pływać, inni jeździć na rowerze, jeszcze innym frajdę sprawia zumba. Co prawda, dziewczyna ma już 14 lat, ale być może sprawdzi się system nagradzania za osiągane efekty ;) Umówcie się, że po miesiącu regularnych ćwiczeń zabierzesz ją na zakupy i docenisz jej wysiłek, przy okazji spędzicie razem trochę czasu. Polecam przeczytać nasz artykuł na temat motywacji i podesłać go córce albo opowiedzieć jej o poradach, jakie w nim prezentujemy: http://www.abcfitness.pl/motywacja-do-c ... treku-ba26.

[nawysokichobcasach]

A może wspólny sport z mamą? Wybierzcie coś co obie Was ucieszy i razem do boju i mobilosowania się. Może wspolne zainwestować w dobre, zdrowe jedzenie. Samemu słuchać nie jest dobrze, szczególnie jak jest się nastolatką rad. Radzę aktywnie razem z córa wziąść się za zbędne kg dla zdrowia swojego i jej.

wspolna aktywnosc - super pomysl! fitness, zumba lub nawet wieczorny, godzinny spacer po kolacji?

[Mamunia86]

Otóż to :

[koliberek001]

Ja bym przemówiła odcięciem kabla od internetu, wtedy lepiej zobaczy rzeczywistość, będzie miała czas przejrzec się w lustrze i np pobiegać. Przecież siedzący tryb życia to najgorsze co można robić w takiej sytuacji.

[nawysokichobcasach]

Ja bym przemówiła odcięciem kabla od internetu, wtedy lepiej zobaczy rzeczywistość, będzie miała czas przejrzec się w lustrze i np pobiegać. Przecież siedzący tryb życia to najgorsze co można robić w takiej sytuacji.

mysle, ze to troche zbyt radykalne - poza tym internet jest w telefonie, a wifi mozna zlapac gdziekolwiek w miescie. nie ma co odcinac nastolatki od jej rzeczywistosci i kontaktu z rowiesnikami za pomoca serwisow spolecznosciowych.

[Mamunia86]

no ale bez przesady.

[AniaABCfitness]

Zgadzam się, że siedzący tryb życia bardzo szkodzi w opisywanej sytuacji, ale nie zgadzam się, że dla Twojej córki najlepsze będzie bieganie. Osoby z nadwagą bardziej narażone są na kontuzje, już sama masa ciała jest obciążeniem dla stawów, dlatego bezpieczniejszy od biegania będzie na przykład orbitrek. Można na nim przeprowadzić kompleksowy trening całego ciała i w stosunkowo krótkim czasie zrzucić zbędne kilogramy, ponieważ trening na nim odczuwany jest jako mniej intensywny niż jest w rzeczywistości, przez co jesteśmy w stanie ćwiczyć dłużej. Większość modeli oferowanych w naszym sklepie posiada możliwość regulacji oporu czy długości kroku, można zatem dostosować sprzęt do własnych potrzeb i możliwości. Przy okazji będzie więc mogła skorzystać także mama ;) Wszystkie orbitreki marki Sapphire mają też funkcję pomiaru pulsu, dzięki której osoba ćwicząca ma stałą kontrolę nad przebiegiem swojego treningu. Pod tym adresem możecie zapoznać się ze szczegółową ofertą: http://sapphire-sport.com/pl/kategoria,orbitreki,5/. Życzę Wam obu powodzenia w dążeniu do wymarzonej sylwetki! Jeżeli pojawią się jeszcze jakieś pytania, zapraszam do kontaktu.