Jak zrzuciłam prawie 18kg w 3 miesiące :)

[annakozka]

Hej :)
Postanowiłam stworzyć nowy temat i podzielić się swoim doświadczeniem z dietą i odchudzaniem. Chce krótko i zwięźle to opisać.

Oczywiście na samym początku musicie zrozumieć, że na to potrzeba czasu. Czasem na spadek tych 2kg trzeba czekać 2 tygodnie, albo i 3 czy 4. Musi być wytrwała w tym co robisz. Musisz zmienić swój sposób życia. Zamiast leżeć godzinami przed telewizorem, idź na 30 minutowy spacer. Zamiast jeść 3 kawałki pizzy na grubym cieście to jedz 2 i to na cienkim. 2 łyżeczki zamień na 1. Jeśli jadłaś 4 razy w miesiącu fast foody to jedź 2 razy. Pamiętaj, że nie możesz o tym myśleć jak o jakieś każe. Musisz sobie jasno postawić cel na samym początku, czyli zakładasz/ustalasz sobie, że do miesiąca muszę schudnąć 3 kg. Nie stawaj codziennie na wadze. Staraj się liczyć kalorie, ale bez przesady.

Reasumując. Zacznij się ruszać i zmień nawyki żywieniowe a na pewno schudniesz :)

[tessa]

Ja mam najlepszy, sprawdzony i polecany sposób dla wszystkich! Wystarczy, że zamienimy napoje gazowane i kawę na WODĘ!! Naprawdę. Codziennie z rana lemoniada z cytrynką - ja polecam wlewać Piwniczankę z magnezem, i serio - od 2 tyg. piję - trzeba pamiętać o byciu systematycznym. Czuje się pięknie i lekko. Czasami coś podjadam, ale poranna lemoniada musi być. Wybierajcie te wody, które mają najwięcej minerałów - z tego co czytałam, u mnie w osiedlowym sklepie Piwniczanka jest najzdrowsza. Oszczędzajmy swoje zdrowie i swoje pieniądze. Kilka korzyści w jednym.

[margharete]

dokładnie tak, popiera, poprzez zmianę nawyków żywieniowych i odrobine ruchu w dwa miechy straciłam 7 kg, może to żadna rewelacja ale mnie i tak cieszy :)

[joan111]

Więcej ruchu i zmiana diety - tak, jak najbardziej, ale jak chcecie trwale zmienić swoją sylwetkę na szczuplejszą i ładnie ją wyrzeźbić, to polecam jeszcze... ćwiczenia siłowe. Serio! Niewiele dziewczyn o nich myśli w kontekście odchudzania, a to jest mega dobry sposób. Zmienia się cały metabolizm, a sylwetka wygląda dużo, dużo lepiej (i nie ma też ryzyka, że po schudnięciu będzie się wyglądało jak suchy wiór ;p).

[internautka]

Ja, pochwalę się, że w ostatnich miesiącach zrzuciłam 5 kg. Dokonałam tego zdrowo się odżywiając, pijąc dużo wody niegazowanej i uprawiając aktywność fizyczną. Postawiłam na ćwiczenia fitness, które wykonywałam sama w domu na różnych urządzeniach fitness, takich jak: platforma do balansowania, wałki/rollery fitness, rowerek treningowy, bieżnia do biegania itp. Wszystkie te sprzęty fitness można kupić w sklepie internetowym, https://www.hop-sport.pl/.

[AgAgaBa]

gratuluję :)