Strona 2 z 3

: 23 mar 2011, 20:22
autor: JoannaS
Wolę ograniczyć słodycze,zrezygnować z kolacji i kijki kupić niż katować się.
no to na temat kijkow ci juz na pw wysłałam ;-)

: 23 mar 2011, 21:04
autor: martaraz
Moja mam kupiła sobie kijki teleskopowe, fajna sprawa bo można je sobie samemu ustawić w zależności od wzrostu. Zakupiła je w sklepie celnym.

: 23 mar 2011, 21:11
autor: Aga26
karmelka w zeszłym roku u nas w mieście był organizowany nordik przez instruktora. Naprawdę bardzo fajny sposób na zrzucenie kilki kilogramów. Co prawda prawidłowy nordik walking jest dość skomplikowany, tzn może nie tyle skomplikowany co trzeba pamiętać o kilku zasadach.
1. Ręce mają być zgięte w łokciach pod kątem prostym.
2. Odbijając się kijkami maszerujemy na przemian tzn prawa noga do przodu lewa ręka do przodu
3. Generalnie powinno się odbijać z kijka czyli wbijamy kijek przed siebie (ręka w łokciu powinna być wyprostowana) i przerzucamy nogę do przodu.
4. Maszerując zawsze najpierw stawiasz piętę potem palce.
Dość ciężko jest wytłumaczyć na sucho :ico_oczko: pooglądaj sobie na internecie filmiki jak powinno się prawidłowo maszerować.
Efekty nordiku są widoczne dość szybko.
A co do kijków to teleskopowe są najodpowiedniejsze (musisz jednak zwrócić uwagę czy nie są to kijki do trekingu). I z doświadczenia wiem że te najtańsze dość szybko się rozpadają :-)
A dziecko w nosidełku to dodatkowe obciążenie które wpłynie na spalanie tkanki :-)

: 24 mar 2011, 08:56
autor: kami111
karmelka, chodziłam kiedyś regularnie. Na początku nawet zapisałam się na zajęcia z trenerem grupowe ze znajomymi :) było fajnie a potem już sami.
Teraz kije stoją póki co ale mam w planach do nich powrócić. Zwłaszcza jak widzę dużo starszych osób śmigających po lesie.

: 24 mar 2011, 11:37
autor: karmelka
A dziecko w nosidełku to dodatkowe obciążenie które wpłynie na spalanie tkanki
też o tym pomyślałam :ico_oczko: to moze zarzucę sobie na plecy starszego,on już ma 32 kg,to dopiero będzie spalanie,hihihi A potem regabilitacja bo mi kręgosłup wysiądzie.No,ale tak na serio to myślę,że z takim troszke ponad 9kg dzieciakiem na plecach będzie ok.Przeciez ludzie noszą dzieci w nosidłach i po górach chodzą,prawda?Muszę nabyć nosidło,ale już sobie upatrzyłam ergonomiczne z Tuki.Strasznie mi sie ich kolorystyka podoba,a do tego mają super opinie.

[ Dodano: 2011-03-24, 10:38 ]
Aga26, o proszę jaki fajny instruktaż :ico_brawa_01: :ico_brawa_01:

[ Dodano: 2011-03-24, 10:39 ]
Dziewczyny takiej kije za ok.100zł to juz będą dobre?Widziaąłm i takie za 20zl,ale to chyba na jeden raz i do kosza :ico_noniewiem:

[ Dodano: 2011-03-29, 21:47 ]
Zakupiłąm dzis na allegro kijki :ico_brawa_01: :ico_brawa_01: :ico_brawa_01: A wy dziewczyny działacie coś w tym kierunku????

: 31 mar 2011, 12:50
autor: regina-w
Oho, widzę, że Nordic Walking staje się coraz bardziej popularny :) TO dobrze bo to sport praktycznie dla każdego niezależnie od wieku :) Tak więc chodzić z kijkami można przez całe życie. Ale dobrze mieć wtedy na sobie odpowiedni strój w typie chociażby odzieży Under Armour no i dobre, wygodne buty. Wtedy można chodzić i chodzić ;)

: 27 sie 2011, 08:04
autor: JoannaS
karmelka, i jak Ci idzie ?
:-)

Ja coraz bardziej myśle o tym sporcie, bo dziewczynki idą od września do p-kola i chyba znalazłam towarzyszke .
Tylko nie wiem jakie kijki.
Popatrze na allegro na te co Ty kupiłaś . :-)

Re: Nordic walking

: 27 mar 2016, 09:48
autor: karolinka992
kijki to nie wszystko - z tego co widzę wiele osób niewłaściwie chodzi w stylu nordic, w efekcie czego nie odciąża kręgosłupa oraz spala mniejszą ilość kalorii - początkującym nordikowcom polecam zapoznać się z info na temat techniki i wprowadzić je w życie ;)
http://sportportal.pl/jak-chodzic-w-sty ... c-walking/

Re: Nordic walking

: 30 mar 2016, 20:14
autor: kawato
Miałem okazję być w ostatnim czasie na wykładzie profesora, pulmonologa z warszawy, który osobom z astmą, problemami z sercem polecał właśnie nordic walking

Re: Nordic walking

: 31 mar 2016, 12:04
autor: 0LENKA
wiadomo, że nordic walking nie służy jako tako do odchudzania. wykonywany poprawnie coś tam w zrzucaniu kalorii pomoże, ale nie tak samo jak bieganie czy uprawianie jakiegoś innego sportu.