Forum dla kobiet | NaObcasach.pl

ja ćwiczyłam z chodakowska i stosowałam spalacz tłuszczu https://kup-suple.pl/pl/p/CUT4HER-/222 . Na początku cięzko mi się było zebrać ale z biegem czasu zaczęły prszychodzic efekty które motywowały ;)

Też ćwiczę z płytą :) przepisów dietetycznych szukam głównie w internecie. Najważniejsze, żeby się wdrożyć i złapać zdrowe nawyki. Rano owsianka z owocami, potem jakaś przekąska-głownie węglowodany. Na obiad, mięso ryba, gotowane warzywa. Na kolację najczęściej wybieram coś lżejszego, robię sałatkę lub wypijam shake choco. Widać poprawę, ale na wszystko potrzeba czasu.

Ja polecam sport ale na własną rękę , bieganie rolki, kijki, super sprawa kilogramy lecą, a portfel nadal ten sam, bo nie trzeba płacić za karnety na siłce :)

Podobno 70% sukcesu to odpowiednia dieta a 30% to sport. Ja jestem na diecie bezwęglowodanowej i póki co w ciągu 5 miesięcy waga spadła o 10kg. Do celu zostało drugie tyle. Ostatnio polubiłam squasha. Jeżeli uprawiacie sport to polecam dodatkowo brać aminokwasy: http://glutamina-odzywki.pl/producenci/ ... ition.html. Są dużo lepsze niż jakieś chemiczne tabletki a dodatkowo mają suplement przedtreningowy, który dodaje energii podczas wysiłku fizycznego.

Po ciąży długo walczyłam z kilogramami... i obwisłą skórą. Stosowałam różne dziwne diety.. głodówki. Odkąd postawiłam na zdrowe odżywianie, pięć posiłków dziennie i suplementacje chudnę w oczach. W przeciągu 3 miesięcy schudłam 18 kilogramów! Jem 5 posiłków dziennie, dwa razy w tygodniu chodzę na siłownię i biorę tabletki Silvets. Zakupiłam je tutaj: http://nplink.net/EtuBIYQV
Jak dla mnie bomba! Czuję się rewelacyjnie, a moje wyniki są lepsze niż kiedy byłam nastolatką. :)

Ja zaczęłam ćwiczyć w domu i wykupiłam sobie dietę. Schudłam :) Teraz chodzę na siłownię bo dzieciaki sąjuż dość duże i chodzą do przedszkola. Zajrzyj sobie na portal parentingowy - http://emaluszki.pl/ Znajdziesz tam wiele cennych wskazówek dla młodych mam. Widziałam, ze są tam też artykuły o ćwiczeniach.

Podstawa to dużo ruchu i ograniczenie słodyczy. W cudowne preparaty nie ma co wierzyć. Zresztą na stronie http://schudnijszybko.net/ masz dużo na ten temat.

Wiem jak trudno jest zrzucić wagę po ciąży, ale konsekwencja i wytrwałość dają najlepsze rezultaty. Staram się wprowadzić dietę, ruch i dużą ilość wody mineralnej. Koleżanka poleciła mi wodę Piwniczanka, bo zawiera dużo wapnia, który przyspiesza metabolizm. Schudłam już 7kg, ale dalej walczę. Trzymajcie kciuki!

Oczywiście, że jest trudno, zwłaszcza, że po porodzie dochodzą nam całodobowe obowiązki związane z dzieckiem + niewyspanie i mało która kobieta ma czas i chęci na przygotowywanie 4-5 zbilansowanych i dietetycznych posiłków dziennie. Jeżeli nie karmimy piersią, to często jemy byle co i nie o stałych porach dnia. Sama to przerabiałam. Ale jak się bardzo chce, to wszystko się da!
Raz jeszcze powtórzę: dieta MŻ + ruch + wspomagająco olej z wiesiołka gal.

A catering dietetyczny? Próbowała któraś z Was? Moim zdaniem jest to świetna opcja - jesz dietetycznie, niskokalorycznie, regularnie, masz 5 posiłków dziennie, zbilansowanych, a do tego nie gotujesz, nie robisz zakupów - mega wygoda, a efekty są spore :) Wystarczy zmienić nawyki, a pudełka bardzo w tym pomagają :)