Forum dla kobiet | NaObcasach.pl

Pokaz pokaż

Witam!
Widze dietki całą parą

Ja dziś wychodząc do pracy zjadłam kromeczkę słonecznikowego z chudą szyneczką i plasterkiem pomidora, w pracy miałam banana, i w domu ok 16h zjadłam sałatkę (wczoraj przygotowałam

) ryż, pierś z kurczaka, pimidorek, papryka, ogórek i rzodkieka - pycha

Dziewczyny kiedy proponyjecie stanąć na wagę?

Dziewczyny kiedy proponyjecie stanąć na wagę?

ja mam ważyć się codziennie rano

na czczo

na kolację zjadłam sałatkę z owoców zalaną jogurtem naturalnym

ja mam ważyć się codziennie rano na czczo

To ja mam teraz @ i chyba się nie zdecyduje wejść na wagę

, bo ja zawsze w "te dni" waże troszkę więcej

i nie chce się przerazić

. I powiedzi mi zawsze jak rano stajesz kilka deko jest mniej?

na kolację zjadłam sałatkę z owoców zalaną jogurtem naturalnym

jakie owocki? A jogurt zwykły kupujesz czy jakiś 0%?
A ja na kolacje schrupałam marchewkę

ja mam ważyć się codziennie rano na czczo

Ja sie też tak waże.

I to jeszcze nago albo w samych majtkach , żeby było jak najmniej ubrań

A jogurt zwykły kupujesz czy jakiś 0%?

A są wogóle takie 0%.
Kilka dni temu poszłam do Tesco wziełam j.naturalny do reki bo bylo na nim napisane duzymi literami 0% bez cukru. Wziełam do reki odwróciłam na składniki i niezła niespodzianka. On chyba stał obok zero procentowego i bez cukrowego.

ja już mam prawie 12 kilo mniej

dostałam nowa dietę od dietetyczki i jest więcej owoców tak jak chciałam ale obiady miały być mniej pracochłonne a wkleję wam przykładowy :

Ryba w plastrach cukinii z pomidorami:
- sola, filet – 200g
- oliwa z oliwek 2 łyżeczki (10g)
- pomidory koktajlowe - 200g
- cukinia 1 szt. (300g)
- czosnek 1 ząbek (2g)
- mąka żytnia razowa – 1 łyżka (15g)
- sól, pieprz, gałka muszkatołowa

Sposób wykonania:
Rybę opłukać, osuszyć dokładnie papierowym ręcznikiem, natrzeć solą i pieprzem. Odstawić na kilka minut. Cukinię umyć, odciąć końcówki, pokroić w wzdłuż na cienkie plastry. Owinąć nimi ściśle filety, spiąć wykałaczkami. Rybę ułożyć na pokrytej folią blaszce, piec w temp. 180 stopni przez 30 min lub grillować na złoto, co pewien czas delikatnie obracając. Na patelni rozgrzać oliwę, włożyć obrany i posiekany czosnek, wsypać łyżkę mąki, zasmażyć na rumiano. Dodać polówki pomidorów, wymieszać, doprawić solą i gałką. Spożyć z rybą.

kwiatunio napisał/a:
na kolację zjadłam sałatkę z owoców zalaną jogurtem naturalnym
jakie owocki? A jogurt zwykły kupujesz czy jakiś 0%?

ja mam w diecie normalny jogurt owocowy

a do tego jabłko, kawałek banana, 1 mała mandarynka i kiwi

12,5 kg na minusie
zazdroszcze , w jakim czasie to osiągnęłaś i jaką dietę prowadziłaś?

2,5 roku
A dieta?
Jem 4-5 posiłków dziennie (jem dosłownie wszystko to, co zwykle.Tyle, że zdecydowanie mniej).
Nie jestem w stanie wykluczyć z jadłospisu pieczywa, ziemniaków czy makaronu ;)
Porcje są mniejsze mniej więcej o połowę tego, ile kiedyś jadłam.
Piję dużo wody.
I przestałam podjadać pomiędzy posiłkami.
Myślę, że to mnie gubiło najbardziej.
Słodycze staram się ograniczyć, ale bez nich żyć nie potrafię.
Zwłaszcza ciasta, torty czy czekolada z bakaliami hihi
Tylko teraz mam zdecydowanie mniejsze ciągotki do łakoci.
Organizm się odzwyczaił.

Jak mnie nachodzi na słodkie to zjadam suszone figi czy migdały.
Jem serek wiejski z miodem.
Jak to nie pomaga - pasek czekolady.
Ale wtedy rezygnuję z kolacji.
Gdy wieczorami ssie mnie w żołądku, to po prostu idę spać hihi

Trzymam za Was kciuki Kochane &&&
Uda Wam się !!!

[ Dodano: 01-03-2012, 09:45 ]
kwiatunio w jakim czasie zgubiłaś tyle kilosków?
Mi to zajeło 2,5 roku

dostałam nowa dietę od dietetyczki i jest więcej owoców tak jak chciałam ale obiady miały być mniej pracochłonne a wkleję wam przykładowy :

Ryba w plastrach cukinii z pomidorami:
- sola, filet – 200g
- oliwa z oliwek 2 łyżeczki (10g)
- pomidory koktajlowe - 200g
- cukinia 1 szt. (300g)
- czosnek 1 ząbek (2g)
- mąka żytnia razowa – 1 łyżka (15g)
- sól, pieprz, gałka muszkatołowa

Sposób wykonania:
Rybę opłukać, osuszyć dokładnie papierowym ręcznikiem, natrzeć solą i pieprzem. Odstawić na kilka minut. Cukinię umyć, odciąć końcówki, pokroić w wzdłuż na cienkie plastry. Owinąć nimi ściśle filety, spiąć wykałaczkami. Rybę ułożyć na pokrytej folią blaszce, piec w temp. 180 stopni przez 30 min lub grillować na złoto, co pewien czas delikatnie obracając. Na patelni rozgrzać oliwę, włożyć obrany i posiekany czosnek, wsypać łyżkę mąki, zasmażyć na rumiano. Dodać polówki pomidorów, wymieszać, doprawić solą i gałką. Spożyć z rybą.

przepis jest szybki jak dla mnie .
sola jest smaczna? nie kojarze zebym ja jadła. jadłam mintaja ale mi nie zasmakował. poki co kupuje dorsza.

[ Dodano: 01-03-2012, 09:51 ]

2,5 roku

długo, ale najważniejsze , że zgubiłaś , czas jaki to zgubiłaś jest nie wazny, teraz tylko utrzymac wage i bedzie super.

Podjadanie między posiłkami to chyba najczęstszy błąd wielu osób, który niestety nie pomaga zgubić kilogramów. Lepiej jeść nawet więcej posiłków, około 5 ale nie podjadać między nimi. A właśnie dziewczyny jak to jest z suszonymi owocami?

Możne je jeść, czy nie? Jeśli tak to jakie?

Podjadanie między posiłkami to chyba najczęstszy błąd wielu osób, który niestety nie pomaga zgubić kilogramów. Lepiej jeść nawet więcej posiłków, około 5 ale nie podjadać między nimi.

ale 5-6 posiłków to taka norma dzienna

tak powinno się prawidłowo jadać.

Forum dla kobiet | NaObcasach.pl

Dieta MŻ :)