Forum dla kobiet | NaObcasach.pl

Na pewno wygodniejsze tylko chyba trudniejsze bo piłka pewnie sie przemieszcza.

nie przemieszcza się, jak złapiesz odpowiednią równowagę to jest ok
Nie musisz na początku robić pełnych brzuszków, wystarczą połówki a i tak czuć mięśnie. Jak już opanujesz równowagę to pełne brzuszki a nawet skośne możesz robić na piłce. Dla mnie piłka zbawienie, bo mam problemy z kręgosłupem z odcinkiem lędźwiowym.

A ja wyszperałam fajne ćwiczenia na brzuch, dokładnie to ABS. To tylko 8 minut dziennie a chyba wszystkie mięśnie pracują Robiłyście może?

nie znam

Nie znam

Mogę podesłać jeśli jesteście zainteresowane Ja póki co obiecałam sobie, że będę ćwiczyła przynajmniej 3 razy w tygodniu.

A ja wyszperałam fajne ćwiczenia na brzuch, dokładnie to ABS. To tylko 8 minut dziennie a chyba wszystkie mięśnie pracują Robiłyście może?

ja to robię na aerobiku i jakoś mnie nie przekonuję. Zdecydowanie wolę 6 waidera.

WeselneZaplecze podeślij mi na Pw

i jak tam dietka dziewczyny?
patrząc po suwaczkach to

a u mnie waga nie chce spaść choć drgnęła o 0,40 kg
Za to w pasie mam o 2 cm mniej i w biodrach też.

patrząc po suwaczkach to

u mnie od tyg stoi w miejscu , @ zbliża się dużymi krokami o apetyt mi dopisuje

Za to w pasie mam o 2 cm mniej i w biodrach też.

w Twoim przypadku o to właśnie chodzi

w Twoim przypadku o to właśnie chodzi

dokładnie
i powiem wam że przez ćwiczenia to mam taki apetyt