Gotowe diety - odchudzają?

[choto]

Nie odchudzają, bo niby w jaki sposób mają to robić?
To tylko krótkoterminowe zmiany, które nie mają sensu. Bo dietę trzeba zmieniać na stałe.
U mnie jedyne co dawało zadowalające efekty to połączenie diety, aktywności i foreverslim. Pozycja pierwsza wynikała z trzeciej. Nie miałam ochoty na jedzenie. Po kuracji, która trwała 3 miesiące nie wracałam już do kiepskiego jedzenia, a schudłam w sumie 14 kg.

[honat5]

Według mnie takie gotowe diety z pewnością pomagają. Ja się zastanawiam nad zamówieniem diety na oryginaleprzepisy.pl Opinie mają dobre, gotują u nich najlepsi, nawet jest jeden kucharz z TopChef'a chyba spróbuję. samej ciężko mi się w sobie zebrać do gotowania i przyrządzania tylu zdrowych posiłków.

Nie kombinuj.Tak naprawdę to chcesz , żeby ktoś inny martwił się o Twoją dietę.A to przecież Ty chcesz schudną.Musisz wziąć sprawy w swoje ręce.Znam bardzo prostą dietę , która była przepisywana przez lekarza, co prawda nie w Polsce, ale w Rosji i była to dieta o bardzo dużej skuteczności.Składa się ona z 2 rzeczy; w pierwszym tygodniu można jeść tylko jajka i pomarańcze.Je się trzy posiłki dziennie, na każdy 3 jajka ugotowane na twardo i 2 pomarańcze.Nie trzeba brać żadnych suplementów , ponieważ w takim jedzeniu są zawarte wszystkie składniki jakie są naszemu organizmowi potrzebne.w drugim tygodniu można jeść surowe owoce i warzywa.Może taka dieta by Ci odpowiadała?Jestem ciekawy.

[ForPro]

Żadna dieta tak moim zdaniem nie odchudzi nas w 100%. Wiele zalezy od przemiany materii naszego organizmu,a to już indywidualna kwestia i to co działa na jednych,dla drugich będzie kompletnie bezskuteczne. Do diety warto dobrac również odpowiedni plan treningowy,wtedy zapewni nam to efekty.

[Dorota84]

Jeśli dieta przy okazji nauczy nas zdrowych nawyków żywieniowych to nie jest to tylko krótkoterminowa zmiana ;)

[iska992]

Nie wierzę w żadne diety cud. Najlepiej sprawdza się racjonalne odżywianie i ćwiczenia. Wiem to po sobie:) Najważniejsze to unikać monotonii w jedzeniu. Ja wciąż szukam nowych przepisów. Ostatnio trafiłam na http://multicooker.pl/przepisy i stamtąd czerpię inspiracje:) Jem to na co mam ochotę a mimo to waga spada;)

[laila23]

Sprawdzają się, ja jestem po Cambridge i zgubiłam sporo kilogramów. Na początku jadłam dużo ich posiłków ale z czasem wprowadzałam zdrowe dania, czerpałan inspiracje z ich strony i facebooka. W ten sposób zmieniłam swoje podejście i jedzenie.

[veryAnka]

Mnie bardzo przypadły do gustu ich zasady osoby szczupłej przez całe życie - kojarzycie? :)

[laila23]

Wiadomo!!!

1. Jedz 4-5 posiłków z przerwami co 3-4 godziny. Nie zapominaj o śniadaniu!

2. Jedz 2-3 razy w tygodniu tłuste ryby morskie, które dostarczają do organizmu cennych kwasów omega-3 i omega-6. Do sałatek i surówek używaj tylko oleju rzepakowego lub oliwy z oliwek (tłoczonej na zimno).

3. Pamiętaj o warzywach przy każdym komponowanym posiłku.

4. Potrawy gotuj na parze, piecz, ewentualnie grilluj lub przygotuj w mikrofalówce. Unikaj smażenia.

5. Sól zastąp ziołami. Wiąże ona wodę w organizmie i przyczynia się do zwiększenia masy ciała i wzrostu ryzyka wystąpienia nadciśnienia.

6. Wybieraj makaron, pieczywo, ryż i kasze pełnoziarniste. Zapewnią odpowiednią porcję błonnika, witamin i składników mineralnych.

7. Z produktów mięsnych i nabiałowych wybieraj te o najmniejszej zawartości tłuszczu.

8. Jedz powoli i świadomie. Dokładne przeżuwanie pozwoli szybciej zaspokoić głód.

9. Wypijaj codziennie co najmniej 2,5 l płynów, z czego połowę powinna stanowić woda. Dzięki temu zmniejszysz uczucie głodu.

10. Uprawiaj sport przez 45 minut, co najmniej trzy razy w tygodniu, albo codziennie przez około 30 minut.


Wbijamy do główki dziewczyny

[veryAnka]

Najlepiej wydrukujcie sobie i powieście na lodówce! :)

[laila23]

Heehhee ja jestem wzrokowcem i na lodówce by mi nie pomogło! Bo bym nie czytała, ale zdjęcia jakiejś pięknej figurki albo oglądanie tych ludzi co schudli bardzo dużo to mnie zawsze motywowało.