DIETA DUCANA

[zoola27]

dostalam

tak ze od poniedzialku dietuje

[avanti83]

dostalam

tak ze od poniedzialku dietuje

oczekuje koleżanki

[pata]

ja tez mam do zrzucenia 15 kg
dietka fajna ...
ja mam problemy z utrzymaniem jakiejkolwiek diety ot charakter
podzielcie sie przepisami , może zacznę sie z wami "dietkowac"
avanti83, jak się czujesz ,mogłabyś napisać mi co jesz ...
pozdrawaim

[avanti83]

pata, ja też jestem oporna na trzymanie diety ale ta jest na prawdę fajna

to można jeść w I fazie

1. chude mieso: cielęcina, konina, wołowina z wyjątkiem antrykotu i rozbratla z koscia, wszystko na gillu lub pieczone w piekarniku bez dodatku tłuszczu
2. podroby: watroba, cynadry, ozór cielęcy lub wołowy (czubek)
3. ryby: wszystkie ryby, ale jeśli są w puszcze to tylko w sosie własnym. Można jeść ryby tłuste, chude, o białej lub niebieskiej skórze, surowe, pieczone, wędzone lub gotowane.
4. owoce morza (skorupiaki i mięczaki)
5. drób: wszelki drób oprócz ptactwa o płaskich dziobach (kaczek i gęsi) i bez skóry.
6. chude wędliny: chuda szynka, chude wędliny indyka, kurczaka o zawartości tłuszczu mniejszej niż 5%
7. jaja: w każdej postaci, ale bez dodatku tłuszczu.
8. chude produkty nabiałowe: jogurty, serki homogenizowane, twarożki nie zawierające tłuszczu. Nabiał słodzony aspartamem jest dozwolony.
9. póltora litra płynów dziennie: wody z małą zawartością soli mineralnych, kawa, herbata, ziółka, napoje light

a kombinacji jest wiele

teraz nie mam zbytnio czsu ale potem napisze co z czym jem i jak

[zoola27]

pata, to szybcitko sie mobilizuj i w poniedziałek zaczynaj ze mna !!!! avanti83, juz nam przetarła szlak

[pata]

dobra dziewczyny jak tak zachwalacie to też zacznę tzn
zoola27, zaczniemy razem
p.s. mam takie same firanki to widać za pięknie uśmiechniętą Nataszką

teraz nie mam zbytnio czsu ale potem napisze co z czym jem i jak

ok to czekam i z góry dziękuję

[ Dodano: 2010-02-04, 15:24 ]
a i jak miałam synka w wieku waszych dzieciaczków miałam najlepszą wagę od czasu ciąży tzn nawet mniejszą niż przed ciążą - 63 kg /do 19tych urodzin ważyłam 55kg, potem cały czas w granicach 65-70/ teraz rowno 70
echhhh się rozmarzyłam

[BadGirll]

też słyszałam o tej diecie :D ale ja próbuję porad dietetyka ostatnio byłam o jednej pani ułożyła mi dietę na cały miesiąc zobaczymy co z tego będzie :)

[zoola27]

pata, to super bedzie razniej

ja juz osiagnełam wag z pzed ciazy ale chce jeszcze schudnac 6 kg

mam takie same firanki to widać za pięknie uśmiechniętą Nataszką

firanki sa ładniusie a to zjecie z serii zaraz Cie zjem

[ Dodano: 2010-02-04, 16:44 ]
BadGirll, trzymam kciuki

[avanti83]

BadGirll, zdradź jaka jest Twoja dieta ułożona przez dietetyka

pata, ja ważę więcej

o przepisach pamietam tylko jeszcze cierpie na brak czasu ale do poniedziałku na pewno się zmobilizuje jak oddadzą mi kompa (jutro oddaję do czyszczenia i formatowania)

[pata]

BadGirll, powodzenia

avanti83, poczekam do poniedziałku bo teraz i tak mma szkołe i nawet nie mam czasu w necie poczytać o tej diecie
a na poniedziałek wiem że mam sobie przygotować jajka i serek wiejski
miłego weekendu
zoola27, pamiętaj "spotykamy " się tu w poniedziałek