DIETA DUCANA

[monis]

hej od dzis robie 3 i mam nadzieje ze ostateczne podejscie do Dukana, poprzednim razem schudłam około 6kg ale co z tego jak nie wytrwałam do konca i przetyłam jakies 8-9kg
mam nadzieje ze uda mi sie schudnac jakieś 10kg

[dana]

No to ja witam PONOWNIE!!!
Zaczynam od nowa czyli od dzis!!! postanowienie jest
Daj Boze ze wytrwam
Ja za pierwszym razem z 71/72 kg spadlam do 57kg I dupsko tak ozdylo ze sie znow zaniedbalam i waga 64kg o zgrozo wiec musze znow zrobic wszytsko zeby zgubic to

Cel 9/10 kg do zrzutki
Motywacja slaba ale pracuje nad nia

No to START

[Katka]

No to ja też oficjalnie dołączam do dukanowych dziołszek
Chcialabym zrzucić 9-10 kg

[zborra]

hello!

monis, dana, Katka, powodzenia!!! trzymam za Was kciuki!!!

ja dziś prawie bezbłędnie...nie jest źle....

[Katka]

Mam 900 g mniej

[monis]

ja wlasnie wcinam biały ser 0% tłuszczu, zwaze siue w sobote rano bo do piatku Ifaza

[dana]

Mam 900 g mniej

brawa
Jej a ja narazie stoje w miejscu to chyba przez to ze juz bylam na tej diecie i puzniej namieszalam troche ale cierpliwie

[slonko2008]

no widze ze jest nas duzo wiecej dziewczyny trzymam za was i za wszą silną motywacje a u mnie chba @ nadchodzi bo waga się zwieksza no ale to nic ja juz przechodze na 3 faze mam 58kg i chyba koniec z spadaniem z wagi teraz zeby ją tylko utrzymać :)

[Katka]

U mnie kolejne 100 g na minusie, w sumie 1kg.Niedużo, ale przyznaje się, że zgrzeszyłam
Jutro zaczynam fazę II

ja juz przechodze na 3 faze mam 58kg i chyba koniec z spadaniem z wagi teraz zeby ją tylko utrzymać :)

podziwiam, chciałabym dojśc tak daleko jak Ty
bo nie ukrywam, że te 5 dni fazy I bylo dla mnie istna męczarnią

Ile kg zrzuciłas? I w jakim czasie ?

ja narazie stoje w miejscu to chyba przez to ze juz bylam na tej diecie i puzniej namieszalam troche ale cierpliwie

zaczniesz spadać z wagi, trzymam kciuki

[zborra]

slonko2008, to powodzenia!!! i tak jest super!!!
ja niestety czysto dukanowej diety nie jestem w stanie wytrzymać już...dlatego rano i wieczorem jem białkowe, na obiad czasem dodaję warzywa, a czasem dorzucam makaron, ziemniaka lub trochę ryżu.....
waga....? na razie poniżej 58kg, wiec ok
Katka, to malusio straciłaś....ale ja....chyba przez 10dni na 1fazie zrzuciłam 2.5kg o ile dobrze pamiętam.......
tylko wiesz co? najważniejsze-nie grzeszyć! serio....wytrwać te 3dni lepiej, ale bez podjadania, efekt będzie lepszy....I generalnie jak masz pokusy, to lepiej odpuść i weź inną dietę.....ja robiłam dopóki nie podjadałam...jak zaczęłam podżerać? to już staram się jeść mniej, ile mogę i co mogę to zjem, a reszta raczej mało kalorycznie...Powodzenia!