Forum dla kobiet | NaObcasach.pl

Jeśli chodzi o zdrowy tryb życia, to obie formy: bieganie czy jeżdżenie na rowerze są doskonałe. Warto np rano biegać a wieczorem pojeździć na rowerze

Ja starałam się utrzymywać bardzo wiele różnych aktywności bo chcialam jak najszybciej wrócić do formy po ciąży. Tak naprawdę nie jest to takie trudne jeśli będziemy konsekwentni oraz będziemy ćwiczyli codziennie. Ja zapisałam sie na basen, chodziłam na długie spacery oraz starałam się biegac.

Na stronie znajduje się obecnie ciekawy wpis na blogu:
http://www.kochamydzieci.pl/jak-wrocic- ... -po-ciazy/

Sa tam opisane sposoby na to jak zrzucić zbędne kilogramy. Warto jest również zadbać o skórę i jej nawilżanie.

Ja biegam dosyć intensywnie, dlatego ostatnio zakupiłam sobie takie urządzenie: http://geratherm.pl/produkt/geratherm-oxy-control-4c/ Dzięki niemu mogę kontrolować nie tylko swoje tętno, ale również nasycenie krwi tlenem. Dzięki temu mogę odpowiednio rozplanowanować swoje treningi, tak by nie obciążać zbytnio swojego organizmu.

Ani bieganie, ani jeżdżenie, a windsurfing. Polecam się zapoznać: http://www.surfshop.pl/sprzet-windsurfingowy , spróbować i działać! <3

Ja od pewnego czasu jeżdżę rowerem codziennie od 6 rano godzinkę przed pracą, bo do pracy jeżdżę ale motocyklem.

bieganie nie dla każdego, np. dla mnie totalnie odpada, nie cierpię tego, wolę rower, przerzuciłam się na niego jak jeżdżę do pracy i jest super:)

Warto uprawiać obydwa sporty, gdyż podczas nich pracują mięśnie brzucha i przykręgosłupowe, które wspierają kręgosłup. Niestety do jego przeciążeń przyczynia się niska aktywność fizyczna, która pociąga za sobą niedostateczną siłę i wytrzymałość tych partii mięśni. Dlatego zarówno bieganie, jak i jazda na rowerze, są odpowiednie dla osób dbających o prawidłową postawę.

ja postawiłam na więcej ruchu i kupiłam damski rower trekkingowy . Fajna sprawa , od razu lepiej sie czuję odkąd jeżdzę i lepsza mam kondycję zdecydowanie :)

Ja postawiłam na bieganie. Boli mnie kręgosłup i rower póki co nie jest dla mnie. Chociaż nie wiem nawet czy powinnam biegać. Być może sprzęt rehabilitacyjny i pomoc specjalisty byłby bardziej wskazany w moim przypadku. Chciałabym w przyszłym roku kupić sobie rower, może się uda.

Witam serdecznie. Z tego co mi wiadomo to oczywiście nie każdy powinien biegać, ponieważ nie każdemu to służy. Z tego co się orientuję osoby w dużą nadwagą właśnie nie powinny biegać bo mogą nabawić się tylko kontuzji i nie tylko . Łatwo sprawdzić sobie czy akurat my możemy biegać?! po przez przeliczenie sobie kilogramów, ponieważ osoby które nie mają o tym pojęcia mogą sobie tylko zaszkodzić. Natomiast jeśli chodzi o rolki to jak najbardziej. Jest to świetna zabawa a przy okazji możemy zrzucić zbędne kilogramy: