Jak schudnąć

[werkina]

Świetne efekty przynosi stosowanie olejku konopnego. Ten ma świetne rekomendacje https://www.cbdworld.pl/

[margharete]

przede wszystkim to zbilansowana dieta i racjonalne odżywianie, do tego odrobina ruchu i efekty bedą, nie na już ale dzieki temu unikniesz efektu jojo jak przy klasycznych "dietach"

[joan111]

Ja podchodziłam do ćwiczeń kilka razy i teraz muszę przyznać, że jest nieźle i to już od dłuższego czasu. Na własnych błędach, powiedziałabym, że dwie rzeczy są bardzo ważne, o których rzadko się mówi: jedna to to, żeby nie ćwczyć zbyt ostro na samym początku, a jedynie tyle, żeby po prostu ćwiczenia sprawiały przyjemność. Wtedy człowiekowi się chce wracać do tych ćwiczeń, a z czasem "samo" robi się coraz więcej (wiecej powtórzeń, większe cieżary itp.). Po drugie, kobietki często unikają ćwiczeń siłowych i nie wiedzą, że to ma bardzo duży wpływ na odchudzanie - wszyscy myśla, że tylko tzreba biegać, orbitrek i zumba... A tak naprawdę im więcej mięsni, tym szybszy metabolizm, więc efekt jest trwały! I w dodatku sylwetka jest ładnie wyrzeźbiona, a nie tylko "odtłuszczona" (no sory - szczupłe nie zawsze znaczy ładne). Tak więc polecam siłownię!

[kosmetyczka1990]

dieta, ćwiczenia :) dobre podejście

[lola15]

Zmniejszenie wagi o 1-3kg to żaden problem, ale już więcej jest trudniej, co nie znaczy, że niemożliwe. Wszelkie książki, czasopisma czy diety opisane w internecie nie są idealne, wymagają wiele wyrzeczeń i wysiłku fizycznego. Pomimo straconego czasu i pieniędzy są wręcz nieskuteczne.
http://alejak.pl/zdrowie.html#dieta

[Sarras]

Oj, nie da się schudnąć nie podejmując żadnego wysiłku. Ludzie myślą, że istnieje jakiś cudowny środek, który im pomoże schudnąć, a takiego środka nie ma. Trzeba się w to zaangażować w 100 %.

[KamilaJA]

Samymi ćwiczeniami nic nie zrobisz - koniecznie trzeba ściąć kalorycznie. Ja na przykład jestem na diecie low carb, tu masz rosyjskie inspiracje na posiłki https://lepszytrener.pl/blog-trenera/10 ... y-low-carb

W każdym razie, dieta to moim zdaniem 80, jak nie 90% sukcesu. Przecież ćwiczenia głównie budują masę mięśniową, dzięki czemu ciało staje się silniejsze i wyrzeźbione. A sposób odżywiania - spala nam złogi tłuszczu. Po co jeść więcej i ćwiczyć, jak można jeść mniej i chudnąć? A ćwiczenia wprowadzić lekkie albo wcale?  

[pepusiaa]

Wiele kobiet zadaje sobie właśnie takie o to pytanie. Ale ja właśnie muszę powiedzieć, że dość szybko mi z tym poszlo bo odpowiednio podeszłam do tematu. Miałam specjalnie ułożoną dietę i do tego trening na siłowni. Ale także usłyszałam, że moje efekty będą szybsze i trwalsze jak zakupię i będę przyjmować https://www.tillslim.pl/ . I tak właśnie było, także go polecam

[internautka]

Hej, moim zdaniem schudniesz, gdy będziesz zdrowo się odżywiała, to znaczy nie będziesz podjadała słodyczy, ale za to będziesz jadła więcej warzyw i owoców. Musisz pić też dużo wody i uprawiać sport bądź też ćwiczyć. Ćwiczyć możesz na takich urządzeniach fitness, jak rowerek treningowy lub bieżnia do biegania. Ten sprzęt fitness znajdziesz w sklepie internetowym https://www.hop-sport.pl/

[ewaka]

Polecam ciekawy artykuł na ten temat e-kalorie.pl/jak-szybko-schudnac/