DIETA DUCANA

[zoola27]

zoola27, pamiętaj "spotykamy " się tu w poniedziałek

pamietam pamietam

[BadGirll]

NP. Pon śniadanie godz 9:00
Chleb razowy 2 kromki – 80g
z margaryną - 15g
+ 4 plastry polędwicy sopockiej – 40g
+ warzywa (ogórek, pomidor, papryka, sałata, kapusta pekińska) + jabłko (średnie 150g) + herbata czerwona b/c

Drugie śniadanie 12:00

Grejpfrut

15:00 Obiad

Pierś kurczaka gotowana w jarzynach (włoszczyzna) – 200g
+ 4 łyżki kaszy gryczanej (70g – ważona przed gotowaniem) + kalafior i brokuły na parze – 200g (+ ew. kapusta kiszona/ogórek kiszony) + herbata zielona b/c (zaparzana liściasta)

18:00 KOlacja


1 kromka chleba razowego – 40g + margaryna – 5g + twaróg chudy ze szczypiorkiem i odrobiną kefiru 0%tł – 120g
Herbata czerwona b/c

[ Dodano: 2010-02-05, 12:25 ]
i co pół godz szklaneczka wody :D

[zoola27]

BadGirll, moja mama na diecie ustalonej rzez dietetyka schudla 30kg

[BadGirll]

aaa ;D to mnie podbudowałaś :D a w jakim czasie??

[avanti83]

Dziewczyny mam dobrą wiadomość na dukanie schodzi mi ponad pół kilo dziennie czyli jest nieźle

wczoraj tylko skusiłam się na pączka ale oprócz niego w ciągu dnia zjadłam tylko 5 plasterków wedliny drobiowej więc wyrzutów sumienia nie mam

[zoola27]

Dziewczyny mam dobrą wiadomość na dukanie schodzi mi ponad pół kilo dziennie czyli jest nieźle

suuuuuper

a i ja si musze pochwalic bo od niedzieli po całkowitym odstawieniu słodyczy, jedzeniu z głowa i nie po 18.00 mam 2 kg mniej

a od poniedziałku ruszam z ducanem

to mnie podbudowałaś :D a w jakim czasie??

jakies 10 miesiecy .....kazdy dietetyk Ci powie ze nie mozna wiecej chudnac nic 4 kg miesiecznie.....

[avanti83]

kazdy dietetyk Ci powie ze nie mozna wiecej chudnac nic 4 kg miesiecznie.....

ja uważam że pewnie można nawet ok 6 ale to juz przy dużym wysiłku fizycznym i przy rygorystycznej diecie ale lepiej sie odchudzać z głową... bo później się to odbija na zdrowiu

ja jak drastycznie się odchudzałam to strasznie mi włosy wychodziły i nie mogłam nad tym zapanawać bo strasznie wyjałowiłam swój organizm

[zoola27]

ja jak drastycznie się odchudzałam to strasznie mi włosy wychodziły i nie mogłam nad tym zapanawać bo strasznie wyjałowiłam swój organizm

dlatego teraz bedziemy odchudzac sie głowa

[avanti83]

dlatego teraz bedziemy odchudzac sie głowa

dokładnie

[zoola27]

avanti83, chwal sie ile po tygodniu jestes na minusie ??????