Forum dla kobiet | NaObcasach.pl

ja tez zawsze na kocu robię

czyli musze odgrzebac moje notatki bo gdzies tam mam wydrukowane a6w i sie psychicznie nastawic do niego

dzis zrobilam 250 brzuszkow i pol godzinki na steperze

że ile???? ale takich brzuszków całych czy takich do połowy? (nie wiem jak one się fachowo nazywają).
Ja bym nie dała rady nawet 10 zrobić...

mnie kiedys trener fitnesu i moj maz tez to potwierdzil ze lepsze sa brzuszki do polowy

moni26, niestety zrezygnowalam ale chyba znow zaczne od poczatku bo faktycznie wieksze zakwasy mialam po 6 weiderze

dziewczyny ćwiczyć a ćwiczyć to różnica

jak chodzę na aerobik czy też siłownię to widzę jak nie którzy ćwiczą. Np na aerobiku robiąc rozpiętki i tylko obciążeniem własnego ciała ja po 16 powtórzeniach mam dość a dziewczyna obok mnie zrobiła 30 i zadowolona z siebie, więc jej mówię zrób tak i tak... i 5 nie zrobiła

hej ja się do was dołącze też robie sobię dietę MŻ do tego cwicze na steperze z obciążeniem dziennie na samym steperze staram się spalic około 200-300 kalori czyli robię około 2000 powtórzeń no i brzuszki do połowy wczoraj zrobiłam tylko 100 ale ja cwicze dopiero od kilku dni więc od czegos trzeba zaczac prawda? robię też nożyce bo mi zależy żeby cwiczyc miescnie nóg i brzucha a nożyce to na prawde super cwiczonko

[ Dodano: 2011-03-21, 09:28 ]
a co do diety to wygląda to tak że jem rano śniadanie potem na przegryzke jakiegoś owoca , później koło 15.00 jem obiad a kolacji nie jem już wogóle tylko owoc około 17.00 o 18.00 piję miętową herbatkę która cudownie zabija uczucie głodu i finito, herbaty piję niesłodzone albo najwyżej jedna łyżeczke cukru ale herbaty to piję tylko do śniadania, a tak to piję tylko wodę niegazowaną no i wiadomo zero słodyczy

NICOLA_1985, witaj w naszym gronie i trzymam kciuki.

pochwal sie ile chcesz zrzucic? jak moge zapytac.

a moze suwaczek zrobisz ?

ja dzisiaj nie wytrzymałam i stanełam na wadze i było 69,7 kg

moja waga oscylowała w granicach 56 kg i w tym momencie powiedziałam sobie stop!!!... ja kiedys ważyłam 45-47kg i do takiej wagi zamierzam wrócic. a dzisiaj na wadze jest 53 kg.
ja jestem dosyc niska bo mam 163 cm, figure gruszki , ramiona i piersi - chudzina a od pasa w dół - wieloryb musze schudnac z pupy, ud i brzucha i to własnie tam ulokowane jest około 5-6 kg tej wagi która musze zrzucic... wiem ze 53 kg to niedużo ale ja sie źle czuje i źle wyglądam z tą wagą

[ Dodano: 2011-03-21, 11:25 ]
do tego cellulitis który urósł do rangi kalafiora

no i na pewno założę sobie suwaczek

53 kg moje marzenie