XL XXL XXL O nie my tez bedziemy laski ;)

[Blanka26]

hej. ja też dołączam do odchudzających się noszę rozmiar 38. Ale po ciązy mam sflaczały brzuch, wylewa mi się z boków no i te paskudne ramiona jak u pudzianowskiego. chyba pozostanę na jogurcie i bułce, a do tego bardzo intensywne ćwiczenia. czasem nie mogę na siebie patrzeć

[atka_1987]

hej :) chyba do was dolacze :P

[ Dodano: 2009-07-26, 10:45 ]
ja mam rozmiar 38/40

[lusia]

ja tez dolacze.
przed zajsciem w ciaze 5 lat temu nosilam rozmiar 40/42 i dobrze sie z tym czulam przy wzroscie 176cm.jak sie mala urodzila w 2005 zostal mi rozmiar 44(16uk) a po drugim maluchu w 2007 -rozmiar 46(18 uk)
i tak bylo do lutego tego roku.mezulkowi tez sie sporo przytylo i oboje postanowilismy zrzucic cwiczac w domu.kupilismy crosstrainer i choc nie cwicze od ponad 1.5 miesiaca udalo mi sie zrzucic 12kg.mysle ze zrzuce kilka jeszcze przed przyjazdem do Polski w sierpniu i mama przestanie rzucac dzikie komentarze.a nie widziala mnie od ubieglego roku.bedzie zaskoczona.mezulkowi udalo sie zrzucic...22kg.chudzielec sie robi powoli.

przekonalam sie juz ze nie ma cud diety tylko rozsadne jedzenie i cwiczenia.mam nadzieje ze nadal bede miala tyle samozaparcia.powodzenia dziewczyny.
83 kg i nadal w dol

[atka_1987]

kwiatunio napisał/a:
ja mogę pochwalić się --- 9 kilo mniej
super wynik

[Jagna30]

dziewczyny ja odkryłam nowa diete...tzw. odchudzanie na zawołanie...jest to dieta weglowedanowo- biakowa, narazie mam 2 dni za soba ...dieta trwa 9 dni...podobno podczas tych 9 dni mozna zgubic nawet do 3 kg...potem diete mozna sobie prowadzic ile sie chce,aby uzyskac zadowalajacy wynik...

jakby co poinformuje Was ile zgubilam przez te 9 dni...jezeli bede zadowolona poprowadze ja sobie jeszcze przez jakis czas...(mam 13 kg do zrzucenia )

jezeli ktoras z Was bedzie zainteresowana ta dietka moge przesłac..;)

[Marta26]

Jagna30, a skomplikowana ta dieta? bo mi po wczasach przbyło tłuszczyku i pora wziac sie za siebie konkretnie.tylko nas gotowanie mi czasu brak to musi byc coś prostego

[Jagna30]

Marta26, nie jest skomplikowana....zreszta zaraz wam wkleje;)

Grupa 1
czereśnie ,jeżyny ,limonka ,nektarynka ,cytryna ,morela ,jagody ,truskawki ,mango ,maliny ,grejpfrut ,figi ,śliwki ,ananas ,kiwi ,melon ,gruszki ,jabłka ,winogrona papaja pomarańcza brzoskwinia

grupa 2
sałatka z jajek ,jajka na twardo ,plasterki sera,, makrela,, łosoś ,sałatka z tuńczyka ,serek wiejski ,orzechy laskowe ,włoskie,pistacje,orzechy brazylijskie ,dorsz ,kurczak bez skóry ,miecznik ,fladra ,krewetki ,pieczona wołowina ,plasterki szynki ,indyka ,boczku ,orzechy ziemne ,fasola ,krab ,homar ,pstrąg
grupa 3
pasternak ,kalafior ,rzepa ,cebula ,seler ,brokuły ,kapusta ,buraki cukrowe ,zielona fasola ,grzyby ,czosnek ,ogórek ,pomidor ,szparagi ,karczochy ,brukselka ,rzodkiewka , szpinak ,groszek ,pieprz ,cukinia ,bakłażan kabaczek ,sałata

grupa 4
*rzodkiewka ,nektarynka ,cytryna ,mango ,sałatka z jajek ,soczewica ,jajka na twardo ,jajecznica ,pieczona wołowina ,plasterki szynki ,groszek buraki cukrowe ,maliny ,plasterki boczku ,serek wiejski ,czereśnie jeżyny ,winogrona ,pomarańcze ,fasola ,homar ,dorsz ,pstrąg ,sałata-

*szparagi ,karczoch ,seler ,brokuły kapusta ,brukselka ,szpinak ,rzepa ,cytryna ,grejpfrut ,figi ,śliwki ,śliwki suszone ,morele ,jagoda ,kumkwat ,ananas ,grzyby ,czosnek ,cukinia ,krab ,migdały ,orzechy brazylijskie,nerkowce

*pietruszka ,cebula ,kalafior ,plasterki. Sera ,makrela ,łosoś ,flądra ,krewetka ,mandarynka ,kiwi ,melon ,papaja ,sałatka z tuńczyka ,kurczak bez skóry ,truskawki ,gruszki ,brzoskwinie ,jabłka ,bakłażan ,ogórek ,pistacje ,orzechy ziemne-włoskie-laskowe,pomidory

wskazówki do przygotowania jedzenia

wszystkie ryby nie mogą być w panierce,oraz nie dozwolone sosy polewy prócz soku z cytryny i soli
wszystkie owoce muszą być świeże ,soki nie dozwolone
sałatka z jajek :jajka+nisko tłuszczowy majonez+musztarda +seler
sałatka z tuńczyka ;tuńczyk+majonez+musztarda+cebula+seler+pomidor bez chleba
potrawy mięsne chude bez sosów dozwolone. Musztarda,sól
picie można pić wszystko co ma maks kalori10 na 250 ml.
Możesz pić ;napoje dietetyczne ,woda ,herbatę mrożoną ,niskokaloryczną kawa
woda -duże ilości min 8 do 10 szklanek dziennie


dzień1
posiłek 1 -zjedz 2 produkty z grupy 1
posiłek 2 -zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 3 -zjedz 1 produkt z grupy 1 oraz 1 z grupy 2
posiłek 4 -zjedz 3 produkty z grupy 3 oraz 1 z grupy 2
posiłek 5 -zjedz 2 produkty z grupy 1
posiłek 6 -zjedz 2 produkty z grupy 1

dzień 2
posiłek 1 -zjedz 2 produkty z grupy 1
posiłek 2 -zjedz 2 produkty z grupy 4
posiłek 3 -zjedz 3 produkt z grupy 3
posiłek 4 -zjedz 1 produkty z grupy 3 oraz 1 z grupy 2
posiłek 5 -zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 6 -zjedz 4 produkty z grupy 3

dzień3
posiłek 1 -zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 2 -zjedz 1 produkt z grupy 3 oraz 1 z grupy 1
posiłek 3 -zjedz 3 produkt z grupy 3 oraz 1 z grupy 2
posiłek 4 -zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 5 -zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 6 -zjedz 4 produkty z grupy 3

dzień 4
posiłek 1 -zjedz 2 produkty z grupy 1
posiłek 2- zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 3- zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 4- zjedz 3 produkty z grupy 3
posiłek 5- zjedz 3 produkty z grupy 3
posiłek 6- zjedz 2 produkty z grupy 2

dzień5
posiłek 1- zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 2- zjedz 2 produkty z grupy 4
posiłek 3- zjedz 2 produkt z grupy 2
posiłek 4- zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 5- zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 6- zjedz 3 produkty z grupy 3

dzień 6
posiłek 1- zjedz 4 produkty z grupy 4
posiłek 2- zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 3- zjedz 2 produkt z grupy 2
posiłek 4- zjedz 4 produkty z grupy 3
posiłek 5- zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 6- zjedz 2 produkty z grupy 2


dzień 7
posiłek 1- zjedz 4 produkty z grupy 3
posiłek 2- zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 3- zjedz 2 produkt z grupy 2
posiłek 4- zjedz 4 produkty z grupy 3
posiłek 5- zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 6- zjedz 4 produkty z grupy 3

dzień 8
posiłek 1- zjedz 5 produkty z grupy 3
posiłek 2- zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 3- zjedz 3 produkt z grupy 3
posiłek 4- zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 5- zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 6- zjedz 2 produkty z grupy 2

dzień 9
posiłek 1- zjedz 2 produkty z grupy 4
posiłek 2- zjedz 4 produkty z grupy 3
posiłek 3- zjedz 2 produkt z grupy 2
posiłek 4- zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 5- zjedz 3 produkty z grupy 3
posiłek 6- zjedz 2 produkty z grupy 2

dzień 10
posiłek 1- zjedz 2 produkty z grupy 4
posiłek 2- zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 3- zjedz 4 produkt z grupy 3
posiłek 4- zjedz 3 produkty z grupy 3
posiłek 5- zjedz 2 produkty z grupy 2
posiłek 6- zjedz 2 produkty z grupy 2

powodzenia życzę i wytrwałości
__________________

[ Dodano: 2009-08-06, 18:49 ]
to jest wersja TURBO...którą ja stosuje...

[atka_1987]

Jagna30, skuteczna ??

[Jagna30]

atka1112, jestem na półmetku i minus 1,5 kg

[Marta26]

Jagna30,
a jakie ilości tego można jeśc, tak wagowo albo objętościowo?