sport - jaka intensywnosc?

[CoCosanka]

Tak jak mówi dużo osób tutaj to kwestia indywidualna :) ja osobiście kocham ćwiczyć w domu sprawia mi to przyjemność i satysfakcje.

[Natali]

jeżeli mam czas to staram się ćwiczyć w domu co drugi dzień w tygodniu, czasami chodzę na basen

[TakaJakaJa]

Intensywność z jaką uprawiamy sport powinna zależeć od naszych predyspozycji. Nie ma jednego przepisu.

[Krystynka1100]

Ja ostatnio też w końcu postanowiłam wziąść się za siebie, głównie basen 3 razy w tygodniu po godzinie. Polecam

[Werkanika]

ja już ćwiczę drugi miesiąc ustaloną mam dietę na razie bez suplementacji ale staram się ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Czasem jest tak że człowiek nie ma czasu na to wszystko ale staram się robić tak żeby ten czas na to znaleźć i człowiek zdecydowanie lepiej się czuje gdy trochę porusza się zdrowo zje naprawdę jest to o niebo lepsze jak siedzenie tylko przed komputerem i nic nie robienie tylko boczki rosną zaczynamy sie irytować i nic z tego nie ma. Miałam tak 3 lata aż nagle się zmotywowałam i sobie chodzę ćwiczę zdrowo jem.

[Magdalena25]

hej dziewczyny, ja ćwiczę przeważnie z ewą chodakowską, ćwiczenia wykonuje 3-4 razy w tygodniu. Jestem zadowolona, lepiej się czuje i wyglądam. Myślę, że taka intensywność treningu wystarczy.

[rksie]

słyszałam że najzdrowiej to 20 minut dziennie regularnie

[Sosenka12]

Ćwiczyłam do tej pory dwa razy w tygodniu bardzo intensywnie - z trenerem personalnym. Byłam bardzo zadowolona ale zaczęłam szybko chudnąć i tracić siły. Okazało się, że podczas treningu również należy zastosować dietę, o czym nie wiedziałam. Nie chodzi tu o dietę odchudzającą ale wzmacniającą i dodającą kopa ;) Znalazłam dietetyka sportowego http://www.limanowska.fitdietetyk.pl, który pomógł mi ustalić jadłospis pod konkretne ćwiczenia. Teraz z dodatkową energią i chętniej wykonuję trening :)

[lorelai5]

Sport trzeba uprawiać kilka razy w tygodniu, tak kiedyś czytałam. Ja już nie mogę doczekać się wiosny, zamierzam w tym roku jeździć na desce. Przeglądam co jest potrzebne do skatingu na sk-sport.pl i pewnie zamówię jakieś sprzęty zanim jeszcze będzie ciepło.

[semirka]

Bardzo lubię ćwiczyć i biegać. Dla mnie każda impreza firmowa mogłaby wyglądać tak- www.wysokosciowka.org z adrenaliną.
Uważacie, że to dość ciekawy pomysł czy raczej bardzo szalony?