DIETA DUCANA

[ramonka]

ja wlasnie po przepis przyszlam
pata, daj znac jak wyszło
oj tam malenkie odstepstwo nie zaszkodzi ja na codzien uzywam smietanki do kawy niby light a i tak weglowodanow ma 2 razy wiecej niz białka
no i jem jogurty co prawda bez tluszczu i cukru ale owocowe i waga opornie bo opornie ale spada
bez tego nie dałabym rady, a nie chce sie katowac tylko odchudzic

[pata]

daj znac jak wyszło

takie sobie coś sernikopodobne wyszło zjadliwe ale do srenika mu dużo brakuje

dziś sam proteinki
zaraz się ważę

[babe_boom]

ja też od dzis same proteiny, właśnie jem jajko

[ramonka]

hej
zrobiłam ten 'sernik'
moze niebyłby zły gdyby był słodki dałam 6 słodzikow ale i tak smakuje nienajlepiej
chyba nie dam rady tego zjesc , dam ptaszkom
ja na razie na warzywkach
cały czas mysle jak to ze swietami bedzie, moze do tej pory juz pozbede sie tego co chce
no ale pasowaloby 3 faze zrobic zeby to nie wrociło ze zdwojona siła

[zoola27]

u mnie od dzis warzywa

podsumowanie

jestem 23 dzien na diecie ........
waga poczatkowa 63 kg
waga obecna 58,5 kg

4,5 kg na minusie

która pije ze mna kawke ????

[pata]

no ważę 66,4
z rana wiem ze w ciągu dnia będzie 1-2 kg wiecej
no ale chowam wagę i ważę sie rano za 5 dni

[zoola27]

pasowaloby 3 faze zrobic zeby to nie wrociło ze zdwojona siła

ja robie 3 faze ....... utrzymam sylwetke i juz
grunt to motywacja ......
za zakazanej szafce wisi moje zdjecie z w kostiumie kapielowym i wygladam tak jak juz niegdy wygladac nie bede


[ Dodano: 2010-03-01, 07:45 ]

no ważę 66,4

[pata]

4,5 kg na minusie

ja 4,6 w ciągu 15 dni
oby tak dalej i jak najmniej chwil zwątpienia a będzie dobrze dziewczynki - BEdziemy LASKI

[zoola27]

a 4,6 w ciągu 15 dni
oby tak dalej i jak najmniej chwil zwątpienia a będzie dobrze dziewczynki - BEdziemy LASKI

ale to mobilizujace

[ Dodano: 2010-03-01, 07:51 ]
ide robic sniadanko

[Marcia77]

witam z poranna kawusią

estem 23 dzien na diecie ........
waga poczatkowa 63 kg
waga obecna 58,5 kg

to zaczynałas prawie z taka waga jak ja -64 a moj cel to 58

wczoraj jednak sie skusiłam na warzywka wiec dzis same proteinki

własnie ugotowałam jajeczke i robie sałteczke krabowa

teraz bede musiała nad boczkami i brzuszkiem popracowac- co polecacie????