Forum dla kobiet | NaObcasach.pl

tyle razy wychwyciłam to słowo w artykułach na temat odchudzania, sportu itd., że mogłabym je wymawiać przy wydechu.
regularność, regularność i jeszcze raz regularność!
nie raz w tygodniu 1 godzinę, zaleca się 5-6 dni w tygodniu z przynajmniej 1 dniem odpoczynku dla ciała.
nic nie przyniesie takich efektów jak co najmniej 30-45 minut dziennie - wiem, co mówię, bo sama tak ćwiczę i efekty są, może nie takie, jakie mają ludzie spędzający dziennie po kilka godzin na uczelni, ale jednak.

co do intensywności, wszystko zależy od naszego organizmu.
wiadomo, że na siłowni czy w klubie fitness działamy zazwyczaj wg programu ułożonego przez trenera, a ćwicząc w domu jesteśmy bardziej narażeni na przeciążenie organizmu, ale on sam nas informuje, kiedy go nadwerężamy.
na początek lepiej nie przesadzać z czasem ćwiczeń, nie chcemy trafić do szpitala. z czasem nasze ciało się przyzwyczai i pozwoli to nam na dłuższe i intensywniejsze ćwiczenia więc dopiero, kiedy poczujemy, że wytrzymamy dłuższe treningi, wtedy trzeba je stopniowo wydłużać.
czuję się jak jakiś ekspert od ćwiczeń, jak piszę w taki sposób :P

Osobom uprawiającym sport poleca się stosowanie olejku konopnego. Ten ma korzystną cenę i jest dobrej jakości https://cbddirect.pl/

Zależy od stopnia wytrenowania danej osoby. Myślę, że 3x w tyg. jest jak najbardziej okej.

zależy od organizmu ale generalnie polecam najpierw zrobić sobie badania serca, bo sporty są obciążające. w Wizji V we Wrześni robią RM serca, bardzo szybko można się dostać bez kolejek. znajomy robił to mówił że dzień po rejestracji już został przyjęty

3 x w tygodniu może być ok dla kogoś początkującego. Dobre dla przyzwyczajenia organizmu do wysiłku jak prowadziło się do tej pory siedzący tryb życia.

Do treningu koniecznie trzeba mieć dobre ubranie przede wszystkim oddychające i wytrzymałe podczas prania bo jak wiadomo ciuszki po treningu od razu pierzemy. Bardzo dobre oddychające ubranka do sportu znajdziemy w sklepie internetowym LEONE. W LEONE znajdziemy odzież i akcesoria do MMA, kick-boxingu, boksu, Muay Thai.

taka jaką jestes wstanie wytrzymać