Forum dla kobiet | NaObcasach.pl

ja dużo ruchu, teraz to wiadomo ze cwiczenia w domu, pilnowanie diety...i jakoś leci :) nie jest zle w szczególności ze mam do tego soki sportfood wiec jest smacznie bardzo! dla mnie to super opcja!

Żeby schudnąć trzeba mieć czas na ćwiczenia. Najlepiej trenować, kiedy masz sprzęt pod ręką. Zamontowane drabinki gimnastyczne malpiszon.pl w domu umożliwia skorzystanie z niej w każdej wolnej chwili, nawet kiedy pogoda uniemożliwia wyjście do siłowni

Najlepsza dieta to MŻ - mniej żreć :) I mówię tu całkiem serio :) Ja ograniczyłam kolacje i zaczęłam się ruszać dwa/trzy razy w tyg - 10 kg zleciało w dwa miesiąc e :) nie odczuwam żebym jakoś się poświęcała, a kilogramy i tak lecą :)

U mnie fajnie się sprawdziła opcja z cateringiem. Zamawiam sobie Wygodnądietę, dzięki nim w końcu jem zdrowo, smacznie i regularnie a już samo to bardzo pomaga w odchudzaniu. Do tego jeszcze ćwiczę kilka razy w tygodniu i z efektów jestem bardzo zadowolona;)

zamow catering! to najlepsze co odkrylam w ostanim czasie. bardzo lubie gotowa i piec, jednak aby codziennie nie stac przy garach to gotowalam na kilka dni i po 2 dniach mialam juz dosc jedzenia znow tego samego. poszperalam w sieci i znalawlam wygodnadieta - serio jest wygodna:D posilki przywoza na czas, zawsze sa smacze i ladnie wygladaja. ja zrzucilam 4 kg. polecam!

Mi bardzo bardzo pomogły pudełka, zamówiłam je od wygodnadieta. Posiłki są przygotowane na cały dzień wystarczy je tylko odgrzać i zjeść, przygotowywanie sobie posiłków pochłania bardzo dużo czasu a i tak jesteśmy sfrustrowani na początku diety bo zmieniamy swoje nawyki żywieniowe. Także catering to najprostsze rozwiązanie, trochę dla leniwych :D

Po pierwsze odżywiaj się zdrowo, staraj się regularnie. Po drugie pij dużo wody niegazowanej, unikaj słodyczy. I po trzecie uprawiaj jakąś aktywność fizyczną. W twoim przypadku idealnym pomysłem są biegi na bieżni do biegania i ćwiczenia na platformie wibracyjnej, które będziesz mogła wykonywać w domu. Te urządzenia fitness, kupiłam w sklepie internetowym,https://www.hop-sport.pl/.

Hej.
Jak to już zostało napisane powyżej pierwszym etapem jest odstawienie śmieciowego jedzenia, jak już się organizm przyzwyczai do zdrowych posiłków, to można się pokusić o dobrze dobraną i zbilansowaną dietę. Warto też włączyć aktywność fizyczną, najlepiej ćwiczyć z platformą treningową i filmikami, na których wszystko jest wytłumaczone.
Ja stosuję ten system i jestem mega zadowolona z efektów :D

jak myślicie da się schudnąć 5-10 kg w miesiąc? to trochę dużo, ale niestety tyle się uzbierało, a nie ukrywam, że fajnie by było schudnąć jeszcze przed czerwcem, przed urlopem macie jakieś sprawdzone metody na szybkie zbicie wagi?

CharlesDor mamy sierpień, czerwiec był 2 miesiące temu ;)
5-10 kg w miesiąc, to zbyt duże obciążenie i szok dla organizmu, który z pewnością da Ci błyskawiczty efekt jojo, tak mi mówi moja trenerka, z którą ćwiczę i w wielu wartościowych źródłach informacji też taką odpowiedź uzyskasz.
Najpierw trzeba wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, pod to ułożyć dietę (ja mam właśnie taką spersonalizowaną) i do tego dodać aktywność fizyczną, która będzie zwiększała wydatek kaloryczny, więc dobrze by było mieć do tego ułożony plan treningów.