askra, litr lodów ? nie moge za duzo szalec bo musze do lipca schudnac 10 kg a juz i tak zaszalałam wczoraj z zapiekanka ale na kolacje zjadlam tylko surowke pyszna.
10 kg to nie tak duzo...dwa miesiące i po kłopocie.
10kg w 2 msc tak i 90% wlosow w koszu na smieci juz to przechodzilam razem z Dukanem.
Włosy odrosly i plus 12 kg wiecej
Wiec teraz chce sie zdrowo odchudzic i do konca zycia i bez zaparc
naprawde? wspolczuje w takim razie...nie znam tej diety Ducana tak dokladnie,widocznie nie byla dla ciebie ale wiem na pewno, z autopsji rowniez, ze zdrowo sie odzywiajac mozna bezpiecznie schudnac 10 kg w dwa miesiace no i bez jojo jesli sie do tego podchodzi jak do stylu zycia a nie diety....
Ale pewnie tez wsyztko kwestia organizmu, predyspozycji, wczesniej odbytych diet itd itd...
Liczyc kalorie! Ludzie nie zdaja sobie czesto sprawy ile jedza albo pija... Odstawic to co zbędne czyli np wszelkiego rodzaju ciacha, tłuste mięsa, tłuste sosy, słodzone napoje itd itd... No i się dużo i regularnie ruszac. Jak to dobrze zorganizowac to jest to proste jak drut i w ogole nie wymaga wysiłku, a kg same lecą zwłaszcza jak ktos ma kilka w zapasie.