Cwiczycie w domu ?

[Natashka]

ja juz po 1,5 godzinki cwiczen...
troszke zmeczona ale dumna ze sie wzielam....
chyba sobie w zeszycie jakims zapisze jakie cwiczenia mam w kolejnosci wykonywac bo jakos tak chaotycznie mi one wychodza
moze jak zobacze jakies efekty to bede je wykonywala jeszcze chetniej,bo jak na razie tak sobie...

[mal]

ja juz po rowerku 30 minut

[Dora1]

Aguś jestem Śmieję się z twojego tescia ,niesamowity facet
Ja dzisiaj po ćwiczeniach FIT BALLćwiczenia zpiłkami fitness,ale mówię Wam daja wycisk,dobrer na kregosłup Oj jutro to chyba je będę czuła
A w poniedziałek ponownie STEP,bo przyznam się ,że też je bardzo lubię i jeszcze we wtorek FAT BURNING-których celem jest spalanie tkanki tłuszczowej.Kochana Doris czy to prawda ,a czwartek ,piątek ćwiczenia godzinne w domu z Cindy no i oczywiście dietka.Super znalazłam tam na ćwiczeniach ,jak chcecie to moge jutro napisac na cały tydzień

[Natashka]

ja pojde na rowerki jeszcze bo podobno tez super spalaja tluszczyk, zaczne od sensitive...w domu tez fajnie jezdzic na rowerku ale zobacze coz oni wyczyniaja na zajeciach...

a dzis cwicze o 10 a wiczrkiem na aqua ide...
juz po cwiczeniach nie mam zakwasow...miesnie sie przyzwyczaily...i mam wrazenie jakby ich napiecie sie zwiekszylo , mozliwe??? tak syzbko...

[ Dodano: 2007-03-22 ]
a w ogole na czym polega ten FAT BURNING...tzn co na nim robicie...tylko jakies cwiczenia aerobowe cvzy jakies bardziej na poszczegolne miesice??? co co co?? bo nie wiem za bardzo??

[doris]

Tak Dora celem zajęć FAT BURNER jest spalanie tkanki tłuszczowej. Polegają one na tym by non stop utrzymać jedno tempo, nie zatrzymywać się (nawet jak chce się napić wody to należy maszerować). nie wzmacnia sie miesni na tego typu zajeciach tylko jest to zazwyczaj prosty układ, podstawowe kroki, dodaje się rece, nie ma podskoków. dlatego wiekszosci kobietą wydaje się że te ćwiczenia nieprzynoszą efektów bo się na nich nie mecza tak jak na zajeciach stepu czy Hi-Lo. Ale uwierzcie mi one na prawde dzialaja. spalanie tkanki tluszczowej zaczyna sie po 15 minut pracy, ale zeby przynioslo pożadane efekty praca musi trwać minimum 40 minut

Kochane i nie zapominajcie o przerwach w treningach. czyli jesli cwiczycie codziennie po jakiejs godzince czy wiecej w weekendy dajcie sobie na luz i nie cwiczcie!!! bo mozecie nawabic się kontuzji tzw zmeczeniowych! Biorą się one od przetrenowania! Nawet najlepsi sportowcy odpoczywają :)

jak bede w domciu (jestem u mamy i zajrzalam tylko na TT na chwilke) to dokladnie opisze jak dziala Fat Burner :)

[Dora1]

Kochana jesteś Doris Dziękuje jeszcze raz.Natashka,miałam opisac ,ale Doris juz wyjasniła na czym te ćwiczenia polegaja A wiecie ,że mnie tez wczoraj ta instruktorka powiedziała ,że trzeba sobie zrobić przerwę w ćwiczeniach.Te 5 dni ,dieta w zupełności wystarczy ,a w weekendy sobie odpocząć ,a jak już tak bardzo chce być w ruchu to kazała mi iść na spacerek z dziećmi i sie dotlenieje i dotlenię dzieci WIĘC DZIEWCZYNKI JA WEEKENDY ROBIE SOBIE WOLNE !!.Zreszta 3 pierwsze dni STEP ,FITBALL,FATBURNER(trwa całą godzinę) i 2 dni w domu z Cindy trez po godzinie wystarczy

[Natashka]

ja w weekendy mam zajecia bo mam karnet weeknednowy, za to dzis np robie sobie przerwe...
wczoraj cwiczylamw domu, i wieczorkeim bylam jeszcze na aqua aerobiku...
juz zauwazam postepy kondycyjne..hehe juz tak sie nie mecze....moze wroce do starej formy...

[mal]

co sie dzieje .. wy tez macie tak rociagnieta strone

[Aga_fr]

No dziewczyny mobilizujemy sie pomimo przejsciowych problemow z tt
Ja zasowam na rowerku dzien w dzien pomimo nalotu gosci

[mal]

jasne ze tak wczoraj 35 minut i 18 km przejechane