DIETA DUCANA

[Ragazza555]

hej

Ewka_82, trzymam kciuki

Beata_Tychy, to ty malutko jesz na tej diecie i chyba wiecej nabiału.
Z tego co piszecie to ja wcinam więcej

zoola zaraz dopisze wyspę do przepisów

[Marcia77]

ja cos czuje sie ostatnio wiecznie głodna

[Ragazza555]

Wyspa już jest w przepisach wiec jak chcecie się dosłodzić troszkę to możecie działać

[Beata_Tychy]

Beata_Tychy, to ty malutko jesz na tej diecie i chyba wiecej nabiału.
Z tego co piszecie to ja wcinam więcej

mowisz ze malo
a ja myslalam ze za duzo jem........

to co mi jeszcze proponujesz?

[ Dodano: 2010-03-16, 12:16 ]
Ragazza555, lece obadac

[Ewka_82]

Ragazza555, to podaj nam twoj dzienny jadlospis ale bez warzywek

[Ragazza555]

to co mi jeszcze proponujesz?

może napisze ci jak co ja zjadłam wczoraj

Na I sniadanie:
4 plastry wędliny, 2 jajka na twardo, ogórek i troche wędzonego dorsza
II śniadanie:
serek wiejski granulowany
Obiad:(wczoraj z warzywami)
Gulasz z wołowiny, pare plasterków zielonego ogórka, pomidorek, cebula i warzywa na parze. Objętościowo cały duży płaski talerz.
Kolacja:
Nózka wędzonego kurczaka, pare plastrów pomidora i cebulka, ogórek.
Chodze późno spać wiec późnym wieczorem jeszcze kefir.

[JoannaS]

Beata_Tychy, to ty malutko jesz na tej diecie i chyba wiecej nabiału.
Z tego co piszecie to ja wcinam więcej

no ja tez wiecej jem, ja sie trzymam troche tych godzin z mojej poprzedniej diety dlatego moj organizm sie buntuje i nie jestem glodna.

[Ragazza555]

Ragazza555, to podaj nam twoj dzienny jadlospis ale bez warzywek

ok
I śniadanie:
Serek wiejski granulowany light - 1/2 dużego pudełka
II śniadanie:
duzy kefir
Obiad:
Kawałek mięsa np cielęcina i pierś z kurczaka ugotowane w delikatnym bulionie.
Kolacja:
Mięsko jeśli mi zostanie z obiadu lub np ryba na parze z jakim sosoikiem i np jajko na twardo.

Podstawą tej fazy jest białko. W proteiny bogate są przede wszystkim produkty zwierzęce, a w szczególności mięso. Dlatego mięsa należy jeśc najwięcej.

[Marcia77]

ja tez jem duuuzo wiecej wiec moze za duzo..wczoraj np było:
serek % 200g
piers z kurczaka
z 150 g wedlin
kawałek sernika
makrela wedzona

i co myslicie za duzo??

[Ewka_82]

Ragazza555,