Forum dla kobiet | NaObcasach.pl

ja jem około 7,10,13,16 i 19

kwiatunio, baaardzo podobnie jak ja

Ja nie mogę jeść tak wcześnie....
i dopiero przed 9 śniadanie
koło 12 kawa
13-14 jakaś zupka
koło 16 - drugie danie (albo jakaś inna przekąska)
koło 20 kolacja

Witam!
Ja też jakoś nie umiem zjeść tak wcześnie , i pewnie tak jak moni śniadanko będzie ok 9 no i co 3h mniej więcej

Dziewczyny wiem że 1000kcal to nie jest za dobra dieta, bo po niej się szybko kg nadrabia , ale mnie chodzi o coś takiego, żeby mieć mniej więcej jakiś jadłospis. Ja jakoś nie potrafię układać sobie menu
Wiem, że bardzo lubie ryż, marchew i pierś z kurczaka gotowaną, więc to pewnie będzie moje główne jedzenie, gorzej ze śniadankami i innymi posiłkami dlatego szukam pomocy

hej u mnie już 1.3 kg mniej przez 2 dni, od dzis jeżdżę na rowerku, przejechalam dopiero 5 km i zaraz lecę brzuszki robić :) zjadłam dopiero dzis kanapkę jedną i już mnie ssie z głodu ide zieloną herbatkę wypić... ja dietki nie układam, tylko poprostu rezygnuję ze slodyczy i będę uwazała na to co jem

ja dietki nie układam, tylko poprostu rezygnuję ze slodyczy i będę uwazała na to co jem

to podobnie jak ja, bo nawet w sumie zadnej diety nie moge stosowac, bo karmie piersia

ale ja mam ciało zastygniete nawet 30 brzuszków nie dałam rady zrobić

30 brzuszków

a jak robicie brzuszki, bo z tego co wiem są różne metody , i które Waszym zdaniem są najskuteczniejsze?

a jak robicie brzuszki, bo z tego co wiem są różne metody , i które Waszym zdaniem są najskuteczniejsze?

ja robię normalne :) nogi na podlodze zgięte... a drugie co robię nogi w górze

i

takie robię, tzn chce robic

Dziewczyny wiem że 1000kcal to nie jest za dobra dieta, bo po niej się szybko kg nadrabia

skąd takie informacje?

Ja jak wspominałam w liceum przez 3 miesiące sama sobie liczyłam i miałam tak 1000-1500 kalorii i zrzuciłam wtedy 5 kg i tak mi zostało już na lata. Waga praktycznie mi się nie zmieniła aż do porodu gdzie przytyłam prawie 19 kg.
Na trzeci dzien po cc jak się zważyłam było 10 mniej. Później spadło 3 kg i reszta nie chciała sama, więc po 3 miesiącu zaczęłam delikatny aerobik a po 5 miesiącu intensywny trening brzucha. Efekt taki że w 9 miesięcy po porodzie miałam super wymiary jak dla mnie.
I do takich chcę wrócić. Czyli w biodrach mam 5 cm, w pasie jakieś 6 cm do zrzucenia.

30 brzuszków

a jak robicie brzuszki, bo z tego co wiem są różne metody , i które Waszym zdaniem są najskuteczniejsze?

ja polecam 6Weidera

Dieta MŻ jest dobra gdy potrafisz zrezygnować z czegoś, natomiast przy liczeniu kalorii możesz jeść wszystko tylko w dobrych proporcjach.