Dieta MŻ :)

[buzok14]

skąd takie informacje?

tak mi się wydaje, że jak jakiś czas będę na 1000kcal a potem zakończę dietę i mój organizm będzie miał więcej kcal to pewnie zaraz będzie efekt jojo .
Ja jak urodziłam Adriana i karmiłam go piersią to tak się cieszyłam, bo schudłam 9kgmniej jak byłam jeszecze zanim zaszłam w ciążę . Bylam na diecie bo młody alergik, ale skończyłam karmić jak miał 7 miesięcy i wróciłam do normalnego żywienia, na chilę obecną mały ma 13 miesięcy, a ja jestem na plusie 5kg .

tak mi zostało już na lata

no to jest dla mnie jakieś pocieszenie

natomiast przy liczeniu kalorii możesz jeść wszystko tylko w dobrych proporcjach.

oj coś czuję że będzie ciężko

[moni26]

skąd takie informacje?

tak mi się wydaje, że jak jakiś czas będę na 1000kcal a potem zakończę dietę i mój organizm będzie miał więcej kcal to pewnie zaraz będzie efekt jojo .

jeżeli chcesz zrzucić np 15-20 kg i stosujesz dietę to niestety ale nawyki żywieniowe musisz zmienić już na zawsze. Po co się katować i teraz męczyć przez np 6 miesięcy a późnej wcinać co popadnie? Trzeba kontrolować swój jadłospis

A efekt jojo będzie gdy skończysz dietę i nic nie będziesz robić. A przecież ćwiczyć możesz cały czas i z biegiem czasu zwiększać wysiłek a tym samym twój organizm będzie potrzebował więcej kalorii.

[kwiatunio]

Kod: Zaznacz cały

Ja też jakoś nie umiem zjeść tak wcześnie

mi dietetyczka powiedziała że 1 śniadanie max. godzinę po obudzeniu tzreba zjeść

Kod: Zaznacz cały

gorzej ze śniadankami i innymi posiłkami

np.śniadanie to grahamka ze szczypiorem albo 2 wasy z jajko na twardo albo serek homogenizowany waniliowy i 10 kulek winogrona na 2 śniadanie : banan 1 sztuka albo jabłko 1 sztuka i 250 ml soku z czarnej porzeczki albo 2 pomarańcze, kolacja kefir jedno duże opakowanie 360 albo maślanka 2 szklanki labo 3/4 szklanki mleka 0,5 % zagotować dosypać trochę płatków owsianych, zagotować do tego 2 suszone śliwki i 2 łyżeczki miodu

A efekt jojo będzie gdy skończysz dietę i nic nie będziesz robić.

otóż to bo tu nie chodzi tylko o to żeby schudnąć ale żeby utrzymać wagę

[buzok14]

późnej wcinać co popadnie

nie no pewnie, że nie ma to sensu, ale teraz żeby zrzuciś to co chcę to normalne że muszę trzymać ścisłą dietę , no ale potem będe chciała po troszku ale wszystko jeść. Ja np nie mam nawyków jadać fastfudów, u nas w domu wogóle nie ma coli czy wogóle napojów, ja poprostu od urodzenia jestem "okręglutka", i zawsze odkąd pamiętam miała lekką nadwagę a po dzieciach jest jeszcze większa
Patrząc na to co się je w moim domu to my nie mamy złych nawyków żywieniowych , moim problemem są slodycze ale to też ten powód, że ja mam bardzo niski cukier, bo mam tak 70 - 80, a to malutko i czasem potrzebuję zjeść coś słodkiego .
Dzięki dziewczyny za wszelkie rady, musze się mocno zmobilizować i wziąć za siebie , i widzę, że z waszą pomocą będzie mi lżej . Od poniedziałku będziecie mnie miały na tym wątku dość

[moni26]

buzok14

[kwiatunio]

ja poprostu od urodzenia jestem "okręglutka"

witam w klubie ale co nie znaczy ze mamy być takie cały czas

[buzok14]

płatków owsianych,

kurcze nie lubię blee, a kukurydziane mogę być bo musli też nie lubię

[ Dodano: 23-02-2012, 11:22 ]

co nie znaczy ze mamy być takie cały czas

[kwiatunio]

kurcze nie lubię blee, a kukurydziane mogę być bo musli też nie lubię

a lubisz kaszkę mannę to ugotuj mleko 1 szklankę n a2 łyżeczkach miodu i dodaj do tego 1 gruszkę pychotka

a na kolację też dobra jest jajecznica : 1 mała cebulka, 2 łyżeczki oliwy z oliwek, 4 łyżeczki słonecznika i 1 jajko i do tego 2 chlebki wasa

[buzok14]

kwiatunio dzięki za rady

[moni26]

płatków owsianych,

kurcze nie lubię blee, a kukurydziane mogę być bo musli też nie lubię

a tam lubię nie lubię ja nawet wpierniczałam otręby dodawałam je do serka lub jogurtu