Forum dla kobiet | NaObcasach.pl

Siema myślałam nad wzmocnieniem brzucha, koleżanki ćwiczą jogę.
Znalazłam coś takiego:
http://lifebow.com/6-pozycji-jogi-na-wz ... a,109.html

Co sądzicie na temat tych ćwiczeń ?

Tak jak przedmówczyni wspomniała ćwiczenia Chodakowskiej albo Mel B sa bardzo dobre.

Oczywiście możesz katować się Chodakowską, ale czasem warto wykonać podstawowe ćwiczenia kardio i wzbogacić to np. jazdą na rowerze, który ma dobry wpływ również na mięśnie brzucha.

Weider jest dobry, ale bardzo czasochłonny. Lepie wpisać na yt "brzuch abs" i wybrać któreś z ćwiczeń

Joga w ciąży jest świetna:)

weider jest bardzo szkolliwy dla kregoslupa. Ja cwiczyłam 6 dni i pozniej mialam problemy.. nie polecam, lepiej robic proste cwiczenia

weider jest bardzo szkolliwy dla kregoslupa.

Myślałam, że to wszyscy już wiedzą,..

Ja polecam ćwiczenia siłowe, ale najpierw zacząć od ABT, a po poprawie kondycji zapraszam na body pump (sztangi). Wzmacniają cały organizm i brzuszek też, budując mięśnie.

Jak to mówią - brzuch robi się w kuchni. Nie trzeba katować się brzuszkami, bo i tak nic to nie da.

Na brzuch cuda działa 8ABS. Ale same trenowanie nic nie da kiedy nie będzie się odpowiednio odżywiało. To co jemy przecież wpływa na nasz brzuch, nie tylko na zewnątrz ale i wewnątrz

Niestety te ćwiczenia na brzuch zbyt obciążają kręgosłup i dlatego też odradzam na rzecz zwykłych brzuszków i ćwiczeń mięśni skośnych oraz treningi interwałowe, które również są znakomite jeżeli mowa o spalaniu tkanki tłuszczowej.