Forum dla kobiet | NaObcasach.pl

margarita83, ziarna ziarna i jeszcze raz ziarna. Przede wszystkim słonecznik i dynia.

Ewcik, dziękuję - o tym jeszcze nie słyszałam. Mam ziarna słonecznika w domku, już po nie lecę

margarita83, moja lekarka była świecie przekonana że brałam żelazo, a przez całą ciążę jadłam słonecznik i dynię i wyniki mi się baaaaaardzo poprawiły

margarita83, moja lekarka była świecie przekonana że brałam żelazo, a przez całą ciążę jadłam słonecznik i dynię i wyniki mi się baaaaaardzo poprawiły

A powiedzcie mi jeszcze w jakich ilościach jadłyście te nasiona słonecznika i pestki dyni???

ja miałam cała ciąże anemie zreszta ja mam anemie od urodzenia także u mnie to juz norma nie zwracam na to uwagi jedynie w ciązy o siebie dbałam teraz już nie biore zadnych leków... w ciąży brałam żelazo w tabletkach i jadłam buraki i czerwone mięso a gdy wyladowałam w 6 miesiacu w szpitalu z powodu zapalenia stawów bo mam reumatyzm ( nie umiałam chodzić powłuczyłam za soba nogę tylko jedna była sprawna w miarę.. ) dostawałam żelazo w zastrzykach (czarna oleista konsystencja.. fee) bolało cholernie ale wyniki troche sie poprawiły.

margarita83, nie umiem powiedzieć Ci w jakich ilościach to dziennie jadłam. Stawiałam sobie pełną miseczkę na stole i jadłam. W tesco albo carefourze kupowałam w kilogramowych paczkach (około 8zł złaciłam)i to mi starczało maksymalnie na tydzień.
Rzeczywiście jeszcze sok z czerwonych buraków i kakao też mają w sobie dużo żelaza. Teraz niedługo będą młode buraki, więc masz szczęście, bą są słodsze niż te zimą. Ja na dwa buraki dodawałaj jabłko i to do sokowirówki.

w ciąży brałam żelazo w tabletkach(...) dostawałam żelazo w zastrzykach (czarna oleista konsystencja.. fee) bolało cholernie ale wyniki troche sie poprawiły.

ja ogólnie unikam wszelkiego rodzaju leków. Zarówno w tabletkach jak i w zastrzykach. Natura sama nam daje to co lekarze chcą nam podawać w postaci syntetycznej

Ewcik, no ja też zaczęłam korzystać z instrumentów typu sokowirówka ale nie ma jeszcze młodych buraczków więc przepuszczam stare, razem z marchewką i jabłkiem

Ale wypatrzyłam sok z czerwonych buraków z jabłkiem w kartonie z Hortexu i jest całkiem niezły, dodaje tylko troszkę soku marchwiowo-jabłkowego i naprawdę można wypić

cytrusy plus produkty, zawierające Fe poprawiają jego wchłanianie
wapń plus produkty, zawierające Fe - osłabiają jego wchłanianie
żelazo hemowe - produkty zwięrzęce - najlepiej przyswajalne
żelazo niehemowe - produkty roślinne - gorzej przyswajalne

czasami nie ma wyjścia i trzeba brać tabletki ale lepiej tego unikać, bo nadmiar żelaza w ciązy też nie jest dobry. siostra mojego kolegi pisała pracę dyplomową na temat żelaza w czasie ciąży. przeczytałam ją całą i muszę przyznać, że się dowiedziałam mnóstwa ciekawych rzeczy.

ps. oczywiście anemia moze też wynikać np. z niedoboru wit. B12, niekoniecznie z niedoboru żelaza..

Jeżeli chodzi o okres ciąży to najczęściej występuje obniżony poziom żelaza