Forum dla kobiet | NaObcasach.pl

Hej dziewczyny, co zrobić z otrębami? ;P Moja wspaniała koleżanka wariatka, która ma bzika na punkcie zdrowego odżywiania, przysłała mi w prezencie… otręby ;P Stwierdziła że musi o mnie zadbać. Tylko dlaczego otręby? Co w nich jest takiego że wszyscy je sobie tak chwalą? I jaka jest różnica między poszczególnymi paczkami? Dostałam od niej takie niebieskie firmy sante - nie są smakowe. No i co z nimi zrobić? Jak jej jeść? Same do chrupania szczerze powiem mi nie smakują.

do jogurtu np mozesz dodac jak sa sypkie ...
z otrab mozesz bulki robic , chleb plus inne produkty. Poszperaj w necie...

otręby to sam błonnik - samo zdrowie. Ale jak się wczesniej nie miało z tym do czynienia to najlepiej zaczynac od małych ilości dziennie. Dobre są z jogurtem, z mlekiem, dobre są też ciasteczka otrębowe takie kruche i zdrowe. Otrębami można posypać róznego rodzaju ciasta np szarlotkę. Możliwości jest mnóstwo.

Hej,
Pamiętaj, żeby nie przesadzić z otrębami - cytat Pani dietetyk:
"Zbyt duża ilość błonnika pokarmowego, którego dostarczają otręby może powodować wzdęcia, bóle brzucha, biegunki, a w skrajnych wypadkach podrażnienie jelit aż do ich skrętu."

A ile to jest zbyt dużo? 2 łyżki, 5, pół paczki ;)?

Nie powinno się spożywać więcej niż 3 łyżki stołowe otrąb dziennie i ważne, żeby nie jadać taj porcji jednorazowo.
PS. Sante - robi bardzo dobre produkty.

A co jeśli będę jadła więcej? Czasami zdarza mi się dodać otręby do śniadania obiadu i jeszcze kolacji.

Pamiętaj, żeby nie przesadzić z otrębami - cytat Pani dietetyk:
"Zbyt duża ilość błonnika pokarmowego, którego dostarczają otręby może powodować wzdęcia, bóle brzucha, biegunki, a w skrajnych wypadkach podrażnienie jelit aż do ich skrętu.Nie powinno się spożywać więcej niż 3 łyżki stołowe otrąb dziennie i ważne, żeby nie jadać taj porcji jednorazowo."

Tutaj masz odpowiedź

Faktycznie, dziękuję ;)

Szkoda że nie ma tam przepisów z otrębami, więc dalej zostanę na razie przy facebooku sante. Ale jest tez tam fajny przepis na rafaello, mm już dziś w moim domu ;d