Dołącze do was w poniedziałek albo we wtorek Chciałam zacząć od poniedziałku,ale muszę zrobić kontrolną krzywą cukrową (w ciąży miałam cukrzycę ciążową) i teraz nie wiem czy jest sens zaczynać w poniedziałek skoro tyle słodkości musze wypić Jak myślicie?

kochana najpierw zrób badania a potem mozesz zaczynać przy okazji jak będziesz u lekarza z wynikami to zapytaj czy mozesz stosować taką diete co fachowa opinia to fachowa

Od wczoraj mi waga spadła o 1 kg. ale nie grzeszyłam ani grama

:ico_brawa_01: :ico_brawa_01: no wielkie :ico_brawa_01:

Moj Maz w IRL jest. 23 grudnia na 2 tyg przylatuje

no to masz wielką motywacje :-D :-D

motywacje to ja mam nie przez męża a przez moja kochana sasiadeczke. Pisalam wczoraj o niej.
Jak jej kiedys mowilam o odchudzaniu to ona nagle 2 dni pozniej ze zaczela cwiczyc bo tez sie odchudza ale z marnym skutkiem :ico_haha_01:
Wiec tak mi zalazla za skore ze jej pokarze jak sie odchudzac zeby bylo widac , niech peknie z zazdrosci.
Sory dziewczyny ze ja taka złośliwa ale jak ktos mi zajdzie za skore jak ona to nie ma zmiłuj sie, a na codzien to ja raczej łatwowierna jestem i nie umiem nikomu odmowic pomocy i miła jestem :-D :ico_oczko:

ktoś tu miała ochote na chlebek :-D :-D
Przepis na chlebek Dukana
2 łyżki otrąb owsianych
2 łyżki otrąb pszennych (w przepisie jest 1, ale wg mnie ciasto jest wtedy za rzadkie)
1 jajko lub białko z jajka
1 łyżka stołowa serka homogenizowanego
1 łyżeczka proszku do pieczenia
przyprawy (sól, zioła prowansalskie - wg uznania)
Jajko zmiksować ze szczpytą soli, dodać serek homogenizowany ciągle miksując. Następnie dodać pozostałe składniki i wymieszać. Piec na patelni beztłuszczowej lub na kropli oliwy roztartej ręcznikiem papierowym lub rozprowadzonej pędzelkiem. Nakładać porcje jak na niewielkie placki ziemniaczane. :-D :-D
Acha można go jeść w 1i 2 fazie

[ Dodano: 2010-10-21, 19:40 ]
ktoś tu miała ochote na chlebek :-D :-D
Przepis na chlebek Dukana
1 jajko lub białko z jajka
1 łyżka stołowa serka homogenizowanego
1 łyżeczka proszku do pieczenia
2 łyżki otrąb owsianych
2 łyżki otrąb pszennych (w przepisie jest 1, ale wg mnie ciasto jest wtedy za rzadkie)
przyprawy (sól, zioła prowansalskie - wg uznania)
Jajko zmiksować ze szczpytą soli, dodać serek homogenizowany ciągle miksując. Następnie dodać pozostałe składniki i wymieszać. Piec na patelni beztłuszczowej lub na kropli oliwy roztartej ręcznikiem papierowym lub rozprowadzonej pędzelkiem. Nakładać porcje jak na niewielkie placki ziemniaczane. :-D :-D
Acha można go jeść w 1i 2 fazie
no to jeszcze zeby wam smaka zrobić :ico_oczko:
Przepis na mus czekoladowy
200 g tawarogu chudego 0%
3-4 łyżki jogurtu naturalnego 0%
słodzik (ja dodałam 4 rozgniecione 'tabletki')
1czubata łyżeczka kakao

Całość zmiksować i gotowe.

mus wczoraj jadłam :-)
a z chlebka skorzystam :ico_oczko:
przepisy dajemy w dziale przepisy , łatwiej bedzie go znalesc.
Dzisiaj waga stoi , jest taka sama jak wczoraj :ico_noniewiem: no ale kiedys musiało to nastapic :ico_oczko:

JoannaS, u mnie może odrobinę spadła, ale nie widzę tego na mojej cholernej starej wadze... w dodatku rusakiej :ico_zly: :ico_oczko:

[ Dodano: 2010-10-22, 12:49 ]
ach JoannaS, pastę z makreli robisz wg przepisu z ksiąźki? czy może wprowadzilas jakieś swoje modyfikacje? mam w domu makrelkę, więc moze tak bym na kolecją ją sobie zapodała

paste robie taka jak w ksiazce dla polakow.

co tu taka cisza i jak idzie dieta?

witam ja juz jestem w II fazie wcinam jarzyny efekty pierwszej fazy to 3 kg mniej :-D :-D :-D
drugą faze postanowiłam robić 5/5 no zobaczymy jak dalej będzie narazie mam @ i chce mi sie słodyczy chociaz wcale nie czuje się głodna tylko tak o nich myśle :ico_zly:

[ Dodano: 2010-10-25, 15:16 ]
wczoraj upiekłam sobie sernik dukana super smaczny

gratulacje za 3 kg :ico_brawa_01: :ico_brawa_01:

ja w weekend sobie odpuscilam ale od dzis dieta ostra zaczlem pic czerwona herbate steper(maz ma mi kupic l-karnityne)

Dziewczyny od jutra jestem z wami na dietce :-D Badanka zrobiłam dziś i jutro wyniki.Mam nadzieję,że ciżąowa cukrzyca była tylko ciążowa i teraz jest już wszystko ok :ico_sorki: Jeśli nawet nie wyjda dobrze te badania to i tak podejmę się diety,bo muszę schudnąć.