jeszcze nie, czasem na skakance ale raz w tygodniu :ico_wstydzioch:
Musze zaczac juz systematycznie cwiczyc i jeszcze pare przyrzadow do cwiczen :ico_haha_01:
nie trzeba zaczać ćwiczyć od razu po rozpoczęciu diety, bo na początku i tak sie zrzuca kg w związku z ograniczeniem liczby kalorii. Dopiero po kilku tyg następuje taki zastój w spadaniu z wagi, bo organizm przyzwyczaja się do nowej sytuacji i już tyle nie potrzebuje spalać. Wtedy jest dobrze zacząć ćwiczyć żeby pobudzić organizm do dalszego spalania.
Wiem dlatego nie spieszy mi sie z cwiczeniami ;-)
najpierw podejrzewam ze spada mi woda z organizmu a nie tłuszcz :ico_noniewiem:
Mysle ze tak dzien w dzien cwiczonka wprowadze w polowie lutego, musze pokupowac jeszczze pare rzeczy.