usto
magda1614, zapytam jak Bob Budowniczy hihi Czy damy radę?No trzebabyloby go rozkręcic
moja dieta to przede wszystkim MŻ a od wczoraj niestety muszę przejść na niskotluszczową ze względu na wysoki cholesterol. Kiedyś stosowałam jakieś diety ale od pewnego czasu przestałam, jem mniej i troszkę inaczej. Waga jakoś powolutku ale spada.
To i może ja dołączę. Kilka dni temu stuknęła mi 30 także wątek jak najbardziej dla mnie 
[ Dodano: 2010-09-14, 21:54 ]
bozena, widzę że masz suwaczek kilogramowy i odchudzasz się. brawa dla Ciebie ja od dawna myślę o zgubieniu kilku kg ale jakoś mi nie idzie 
wzięłam się kiedyś za dietę dukana ale źle się czułam 
a teraz ogólnie właśnie staram się Mniej Żreć hihihihi ale jakoś nie bardzo widzę gubienie kilogramów
[ Dodano: 2010-09-14, 21:54 ]
bozena, widzę że masz suwaczek kilogramowy i odchudzasz się. brawa dla Ciebie
ja od dawna myślę o zgubieniu kilku kg ale jakoś mi nie idzie wzięłam się kiedyś za dietę dukana ale źle się czułam a teraz ogólnie właśnie staram się Mniej Żreć hihihihi ale jakoś nie bardzo widzę gubienie kilogramów Sylwia.O., Witaj
Ja te kg gubię już dość długo bo odkąd przestałam karmić piersią czyli w styczniu minął rok. Idzie powolutku ale idzie, najważniejsze, że schodzi i nie wraca. Stosowalam jakieś dziwne diety i ćwiczyłam A6W - polecam jesli masz zdrowy kregosłup - ja niestety musiałam przestac ale po wszystkich rehabilitacjach znow zacznę. Pięknie rzeźbią talię i boczki tzw schabiki. Teraz mam takie zadanie domowe przed rozpoczeciem ćwiczen. Wciagam brzuch na maxa, napinam posladki (dolożyłam sobie do tego jeszcze uda) i licze do 5, chwila przerwy i tak 10 razy. Można tak ćwiczyc praktycznie wszędzie, leżąc w łóżku, prasując, gotując, zmywając itp. Trenuję przeszło tydzien a juz widac efekty, brzuszek tak jakby mniej wystawał i mięśnie mocniejsze przez to kręgosłup mniej boli. Takie proste ćwiczenie a tyle radości hihi
Ja te kg gubię już dość długo bo odkąd przestałam karmić piersią czyli w styczniu minął rok. Idzie powolutku ale idzie, najważniejsze, że schodzi i nie wraca. Stosowalam jakieś dziwne diety i ćwiczyłam A6W - polecam jesli masz zdrowy kregosłup - ja niestety musiałam przestac ale po wszystkich rehabilitacjach znow zacznę. Pięknie rzeźbią talię i boczki tzw schabiki. Teraz mam takie zadanie domowe przed rozpoczeciem ćwiczen. Wciagam brzuch na maxa, napinam posladki (dolożyłam sobie do tego jeszcze uda) i licze do 5, chwila przerwy i tak 10 razy. Można tak ćwiczyc praktycznie wszędzie, leżąc w łóżku, prasując, gotując, zmywając itp. Trenuję przeszło tydzien a juz widac efekty, brzuszek tak jakby mniej wystawał i mięśnie mocniejsze przez to kręgosłup mniej boli. Takie proste ćwiczenie a tyle radości hihi
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: IKUU00 i 1 gość