DIETA DUCANA

[pata]

dziewczyny a wy te otreby jecie z jogurtem naturalnym czy jak?

ja od poczatku diety jem z jogobella owocowa light i chudne
nie zjadłabym jogurtu naturalnego bleeee

[JoannaS]

najczesciej je miele i dodaje w formie maki do placków , ciasteczek

Ja już kupiłam zmielone , wiec nie musze je juz mielic

nie zjadłabym jogurtu naturalnego bleeee

Ja tez kiedyś nie zjadłabym, ale byłam na diecie na której musiałam jeść jogurt naturalny i się już nauczyłam go jeść i jest nawet całkiem całkiem, ale nie wszystkie. Nie zjem jogurtu naturalnego który jest gęsty, musi być rzadki .
Dzisiaj zaczynam Dukana trzymajcie kciuki.

[myszka105]

witajcie

jestem na warzywkach i waga podskoczyła bagatela o 1.3 do góry
ale nie przejmuję się tym bo wiem że na proteinach zgubie.

Proszę o dyspenzę mój małż ma dziś imprezkę z okazji 30 urodzinek i w domu dużo zarcia tego zabronionego,chipsy paluszki mięcho i tort i dziś odpudzczam dietę

[zoola27]

Proszę o dyspenzę mój małż ma dziś imprezkę z okazji 30 urodzinek i w domu dużo zarcia tego zabronionego,chipsy paluszki mięcho i tort i dziś odpudzczam dietę

[Ragazza555]

Ja również witam
Zaskoczyłam sie dzisiaj bo po drugim dniu z warzywkami mam spadek wagi i to jak narazie największy

jutro idziemy na chrzciny jak ja to wytrzymam tyle pysznosci

oj to pokusy beda ale trzymaj sie dzielnie

wy te otreby jecie z jogurtem naturalnym czy jak?

ja nie jem ich wogóle

nie zjadłabym jogurtu naturalnego bleeee

w ciązy miałam problem z cukrem i byłam na diecie i zaczełam wtdy jesc te jogurty pamiętam że mi nie smakowały a teraz kupiłam sobie z danona te light i maja całkiem inny smak

Dzisiaj zaczynam Dukana trzymajcie kciuki.

trzymam mocno

miłego weekendu

[JoannaS]

wy te otreby jecie z jogurtem naturalnym czy jak?

ja nie jem ich wogóle

Nie jesz, bo nie chcesz czy nie lubisz?
Wg Dukana powinno sie je jeść niby do końca życia, ja nie mam takiego zamiaru, ale przez diete bede choć jeszcze mi nie spasowały, ale wiem ze spasuja tak jak musli czy jogurt naturalny, organizm sie do wszystkiego przyzwyczai.
Mam nadzieje, że te 7-8 kg szybko zrzuce newet jak zgubie 6 kg to też sie bede cieszyć.
Przy 1wszej diecie założyłam sobie cel 61-62 kg teraz mam 62-63kg wiec juz 1wszy cel osiagnęłam, teraz mam drugi wkońcu apetyt rośnie w miare jedzenia

[Ragazza555]

Nie jesz, bo nie chcesz czy nie lubisz?

nie przepadam

Wg Dukana powinno sie je jeść niby do końca życia

hmm chyba to przeoczyłam w książce, zwróciłam tylko uwage ze jak komus bardzo brakuje chleba to powinien sobie zrobić te placki otrębowe a tak w diecie podstawą jest mięso

Mnie jak narazie to najbardziej w diecie brakuje owoców

[JoannaS]

No właśnie wertuje teraz książke i szukam tego wątku o tych otrębach, bo mam mętlik w głowie. na forach dziewczyny pisza troche inaczej i ksiazka pisze troche inaczej i juz nie wiem co gdzie czytałam.
wie ze otreby sa rowniez na zaparcia ktore sie pojawiaja.

[Marcia77]

ja otreby zajadam w takiej postaci


pychota

a u mnie niesety po warzywkach jak mysłam waga posżła o 0,5 do góry

[Natashka]

dziendoberek

zaczynam z Wami od jutra
waga wyjsciowa 64-65 kg... cel pierwszy 59, czyli waga taka jaka mialam bardzo dlugo ale odkad od wrzesnia poszlam do pracy to przytylo mi sie TROSZKE

a jak juz osiagne pierwszy cel to wowczas moje wczesniejsze marzenie 53 kg...

tylko pytanie do Was czy jesli jestem 10 dni przed @ to moge zaczac I faze juz teraz?? tak np zeby z 8 dni potrwala??
i co z cwiczeniami?? nie mozna ??
a z jedzeniem owocow w II fazie? bo o warzywach czytam ze tak ale nic o owocoach a ja tak je kocham?

soki ze zadaje pewnie tysiac razy zadawane pytania ale nie mialam jeszcze czasu doczytac watku calego a mlody mnie ciagnie od komputera wiec wybaczcie...

o diecie kilka dni myslalam a dzis podjelam ostateczna decyzje, tylko niebiosa musza chronic moja silna slaba wole

no ale postanowilam ze do wakacji laska bede wiec musze swoja obietnice spelnic