kopara jej opadnieEwka_82 to sie zdziwi
małpa
ja dzis przejechałam 7km na rowerku ..zmęczona ale szczesliwa
i ktos pytało @ ja powninnam już mieć a nie mam
Według Dukana (opis z książki):cześc kobitki
i ja bym do Was dołączyła, ale karmie...
poczekam jeszcze chwilę
trzymam za Was kciukasy
laseczki
przepraszam, ale nie wiem o co chodzi :)fazy Protal III z
ja pytałam..no mnie teraz sie cykle porobiły po ciazy prawie 40 dniowe wiec sama juz nie wiem kiedy powinna byci ktos pytało @ ja powninnam już mieć a nie mam
_________________
Dozwolone:azy Protal III z
przepraszam, ale nie wiem o co chodzi :)
_________________
Dozwolone:
- pokarmy proteinowe z fazy uderzeniowej
- warzywa fazy naprzemiennej
- jedna porcja owoców dziennie (bez bananów, winogron i czereśni)
2 kromki pełnoziarnistego chleba dziennie
- 40g dowolnego sera
- 2 porcje produktów skrobiowych tygodniowo (makaron, ryż, ziemniaki, kasze itp)
- udziec jagnięcy lub pieczeń z polędwicy wieprzowej
Poza tym:
- 2 odświętne posiłki tygodniowo (3daniowe, ale bez dokładek!!!!)
_________________
Dieta Dukana dzieli sie na 4 fazy Protal. Ty jako, że karmisz piersią nie możesz stosować I i II fazy Protal tylko odrazu zacząć 3 faze ze zmianami, które Ci napisałam. A co masz jeść napisano Ci powyżej )
Wróć do „Fitness, Diety i odchudzanie”
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 0 gości