DIETA DUCANA

[pata]

Ewka_82 to sie zdziwi
małpa

kopara jej opadnie



ja dzis przejechałam 7km na rowerku ..zmęczona ale szczesliwa

i ktos pytało @ ja powninnam już mieć a nie mam

[sierpniówka]

cześc kobitki
i ja bym do Was dołączyła, ale karmie...

poczekam jeszcze chwilę
trzymam za Was kciukasy
laseczki

[JoannaS]

cześc kobitki
i ja bym do Was dołączyła, ale karmie...

poczekam jeszcze chwilę
trzymam za Was kciukasy
laseczki

Według Dukana (opis z książki):
Karmienie piersią, zaleca sie przyjąć dietę podobną do stosowanej w czasie zwykłej ciąży fazy Protal III złagodzonej poprzez trzy zalecenia:
- dodatkowy drugi owoc zamiast jednego;
-użycie półtłustego mleka i nabiału (20%) w miejsce chudych (0%);
-unikać proteinowego czwartku.

może Ci sie uda coś zrzucić :)

[Beata_Tychy]

sierpniówka, hmmm czyli potroszku mozesz sie z nami katowac

[sierpniówka]

JoannaS, Beata_Tychy,
to hcyba zaczne...
juz patzrec na siebie nie mogę
musze tylko wagę kupic
bo nie mam...
po cc waga mi leciala na leb na szyje bo jadlam wszystko ostroznie by dziecko kolek nie mialo...
buzie mialam chudzienkkkkkkka
a tearz wpierniczam wszytsko i dupsko rośnie
a wtedy gotowane, bez tluszczu malo przyprawione- jak dla babci.
zatem co proponujecie w sumie od czego zaczac,

fazy Protal III z

przepraszam, ale nie wiem o co chodzi :)

[Marcia77]

i ktos pytało @ ja powninnam już mieć a nie mam
_________________

ja pytałam..no mnie teraz sie cykle porobiły po ciazy prawie 40 dniowe wiec sama juz nie wiem kiedy powinna byc

azy Protal III z


przepraszam, ale nie wiem o co chodzi :)
_________________

Dozwolone:
- pokarmy proteinowe z fazy uderzeniowej
- warzywa fazy naprzemiennej
- jedna porcja owoców dziennie (bez bananów, winogron i czereśni)
2 kromki pełnoziarnistego chleba dziennie
- 40g dowolnego sera
- 2 porcje produktów skrobiowych tygodniowo (makaron, ryż, ziemniaki, kasze itp)
- udziec jagnięcy lub pieczeń z polędwicy wieprzowej
Poza tym:
- 2 odświętne posiłki tygodniowo (3daniowe, ale bez dokładek!!!!)

[JoannaS]

fazy Protal III z

przepraszam, ale nie wiem o co chodzi :)

Dieta Dukana dzieli sie na 4 fazy Protal. Ty jako, że karmisz piersią nie możesz stosować I i II fazy Protal tylko odrazu zacząć 3 faze ze zmianami, które Ci napisałam. A co masz jeść napisano Ci powyżej )

[zoola27]

wiecie co jakos nie moge sie przestawic na ta 3 faze ......cały czas sie łape na tym ze szykuje do jedzenia protal

[sierpniówka]

Dozwolone:
- pokarmy proteinowe z fazy uderzeniowej
- warzywa fazy naprzemiennej
- jedna porcja owoców dziennie (bez bananów, winogron i czereśni)
2 kromki pełnoziarnistego chleba dziennie
- 40g dowolnego sera
- 2 porcje produktów skrobiowych tygodniowo (makaron, ryż, ziemniaki, kasze itp)
- udziec jagnięcy lub pieczeń z polędwicy wieprzowej
Poza tym:
- 2 odświętne posiłki tygodniowo (3daniowe, ale bez dokładek!!!!)
_________________

Dieta Dukana dzieli sie na 4 fazy Protal. Ty jako, że karmisz piersią nie możesz stosować I i II fazy Protal tylko odrazu zacząć 3 faze ze zmianami, które Ci napisałam. A co masz jeść napisano Ci powyżej )

dziekuje Kochane- spróbuje- zaczynam jutro- a teraz lece na spacer z moim bablem bo słonko pieknie swieci

[Marcia77]

a ja dzis do pracy sobie zrobiłam sałateczke krabowa mam nadzieje ze jutro w koncu jakis spadek zoabcze..chociaz jesli @ nie przyjdzie to marne szanse..

a dzis mnie wzieło na oddanie krwi i musze teraz szybciutko rozadc czeklady zeby mnie nie kusiło