ale ja juz jestem w oddechach całkiem niezła bo w końcu juz je 2 miesiące ćwiczę czekam teraz tylko na naukę trzeciej fazy porodu( oddechów z parciami). , jak cos to powiec że w nocy Cie strasznie męczyły skurcze 
stawiam za skończony 37 tydzień i za donoszoną dzidzię ale się ciesze 
zawsze lepiej byc przygotowanym bo i wtedy czlowiek pewniejszy siebie, ze ma nad soba kontrole 
Te miesnie o ktorych pisalam to wlasnie w fazie parcia sie je uzywa super to jest cwiczonko, zeby je poczuc musisz wziasc gelboki wdech przepona - pozwolic powietrzu wyplynac przez usta az sie poczuje rownowage i nastapi chec wziecia kolejnego oddechu ale zamiast tego wydmuchac powietrze jakby sie dmuchalo swieczke az do czasu jak sie poczuje zero powietrza w plucach - wtedy sie czuje wlasnie te miesnie ktore potem podczas parcia mozna uzywac, a przy normalnych cwiczeniach oddechowych nie czuc ich - to jest czuj sie parcie opony na macice z gory i w okolicach kosci lonowej z dwoch stron. Ja wlasnie w zeszlym porodzie parlam na kupke co nie bylo zbyt dobrym pomyslem, a teraz sobie cwicze te miesnie zeby mi potem bylo latwiej przec. I w porownaniu do tego cwiczenia mozna sprobowac poczuc miesnie jak np jestes na toaletce - na siku i na kupke bo obydwie grupy miesni niepowinny byc uzywane podczas parcia zeby sobie nie isc pod gorke a pomagac dzidzi wyjsc na swiat - tylko wlasnie te srodkowe ktore sie czuje w tym cwiczeniu o ktorym napisalam wczesniej - w fazie wypychania resztek powietrza ( dmuchania swieczki ) . Ja niestety za pozno sie obudzilam, nasza szkola rodzenia nie byla fajna wiec teraz w domciu sama musze kurs przechodzic, zawsze to trudniej sobie zwizualizowac cwiczenia i grupy miesni o ktore chodzi jak ma sie pod reka tylko obrazki nad ktorymi trzeba sie glowic 
U nas na zajęcich mimo tych wszystkich ćwiczeń ,oddechów itd mówią o ty że najważniejsze w trakcie porodu jest umiejętność zrelaksowania się i wykorzystania przerw miedzy skurczami na regeneracje organizmu, i własnie super tą umiejętność ćwiczy sie najlepiej przy muzyce relaksacyjnej Ale teraz jak mi ten czop odpadl to wole jednak przeczekac i nie wywolywac sobie porodu szybciej hehehe zalapac ostatnie dni wolnosci i do konca opanowac ten szybki oddech. Z cwiczen relaksacyjnych to te ktore robie to leze lub polsiedze w wygodnej pozycji od wczoraj z muzyczka a wczesniej bez tyle co otwieralam okno bo mamy dwa duze drzewa przed domem i zawsze tam swiergocza ptaszki No i wtedy najpierw proboje sie koncentrowac na oddechu, potem na ciele, az do momentu jak czuje cieplo lub mrowienie w roznych czesciach ciala, wtedy zaczynam uginac np palce stop caly czas probojac sie zrelaksowac i oddychac spokojnie, nie spinac karku, szyji i twarzy. Potem zmieniam np na uginanie reki itd. Na poczatku myslalam tylko u uginajacej sie czesci ciala a teraz pomimo uginania jestem rozluzniona na calym ciele i mysle np o brzuchu lub rece. To cwiczonko pomaga w relaksacji jak sie juz ma skurcze - zeby je czuc ale umiec sie zrelaksowac. Wiec taki bardziej spokoj mnie ogarnia. W przeciwienstwie do wielu kobiet ktore ogarnia ekscytacja i chca miec przy sobie dziecinke jak najszybciej to kicham na wszystkie niedogodnosci ciazy i modle sie zeby dzidzia wytrwala do terminu zeby miec jeszcze wiecej czasu na przygotowania i relaks, poswiecenie sie sobie 
nie mogę się napatrzeć! widzę, że już macie ten fotelik. u nas stoi rozłożony i czeka spokojnie na Tobiego 
ech wiecznie coś do roboty
myślę ze najlepiej będzie jak poczekamy az wszystkie sie rozpakujemy i wtedy przeniesiemy sie na nowy wąteczek ale oczywiście to tylko moje zdaniepewnie niedługo założycie temacik na Noworodkach z KWIETNIEM 2010 i tam będzie was więcej.
A moze zrobimy taki ogolny--wiekszy??Np dzieci WIOSNA LATO 2010??bby napisał/a:
pewnie niedługo założycie temacik na Noworodkach z KWIETNIEM 2010 i tam będzie was więcej.
myślę ze najlepiej będzie jak poczekamy az wszystkie sie rozpakujemy i wtedy przeniesiemy sie na nowy wąteczek ale oczywiście to tylko moje zdanie
Wróć do „Ciąża, czyli nasze 9 miesięcy”
Użytkownicy przeglądający to forum: Ahrefs [Bot], Sherriwette i 1 gość
