Dieta MŻ :)

[JoannaS]

godz na orbitreku ?

[askra]

godz na orbitreku ?

nie ma co sie dziwic orbitrek jest tak przyjemny, ze godzina to naprawdę niewiele...szybko da sie wprawić. A poza tym nie obciąza stawów także nic nie boli.
Cholera ja nadal nie kupiłam

[moni26]

a ja zaczynam od dziś 6 Waidera, bo lato już nie długo i trzeba zadbać o brzuszek.
Muszę się dziś zmierzyć i zobaczymy co będzie za 45 dni

[wisnia3006]

moni26, ja nie rozumie o co chodzi z tym 6 waidera

ja dzis jestem nie przytomna uczylam sie do 3 w nocy i wstalam o 6

[moni26]

moni26, ja nie rozumie o co chodzi z tym 6 waidera

ale czego nie rozumiesz?

[JoannaS]

moni26, trzymam kciuki, powodzenia.
ja wymiekłam szybko

[kami111]

moni26, ja zaczynam od dziś zobaczymy jak długo pociągnę :)

[moni26]

moni26, ja zaczynam od dziś zobaczymy jak długo pociągnę :)

to wspieramy się wzajemnie i nie odpuszczamy ja wiem z doświadczenia że nie jestem fizycznie wstanie zrobić tyle serii ile jest np przewidywana w 25 dniu, ale robiłam tyle ile mogłam i też był efekt. Z każdym dniem mięśnie już lepiej działają więc będzie łatwiej... dziś nawet kichnąć nie mogę hehe
Ostatnio znalazłam info na necie że np jak nie jesteś wstanie wykonać tyle powtórzeń ile przewiduje trening to możesz je wykonać nawet w odstępie godzinnym, więc wtedy jest to wykonalne tylko czasu potrzeba.

Wymiary:
brzuch - 2 cm nad pępkiem: 77 cm
- 2 cm pod pępkiem: 90 cm
biodra: 98 cm
uda: 56 cm

Myślę również żeby chodzić jeden raz na aerobik, i chyba w sobotę pójdę.

[kami111]

moni26, a robiłaś już kiedyś tą 6tkę ?
Bo ja pierwszy raz podchodzę do niej. Myślisz że na brzuszek po ciążowy pomoże ?

[JoannaS]

Ktoras z Was pisała ze prowadzi taki zeszycik z wymiarami.

Zaczynam konkretna diete (po raz setny) MŻ i chce zaczac zapisywac te moje wielkie wymiary zeby widziec na kartce jak mi idzie.

gdzie powinnam sie mierzyc ? co macie wpisane w te zyszyciki?
mam juz kilka punktow ale moze cos podpowiecie