Nordic walking

[karmelka]

Planuję zacząć swoją przygodę z nordic walking :) Chciałam Was zapytać czy któraś się w to "bawi"? Nie ukrywam,że chcę zrzucić parę kg i mam nadzieję,że się dzięki nordic walking uda...Może polecicie jakieś kijki,bo ja nie mam pojęcia czy to wystarczy kupić pierwsze lepszy czy jednak warto zainwestować w coś lporządnego...Może któraś z was schudnęła dzięki tej formie aktywności fizycznej.Wszystkie rady będą dla mnie cenne Ile razy w tygodniu?Ile minut taki trening u was trwa?Co uzyskałyście dzięki niemu?

[martaraz]

Hej

Moja mama z koleżanką codziennie chodzą z kijkami po 1,5 godz. Mamie już zleciało wagi a jej koleżanka zaczęła wchodzić w kiecki w które już od dawna się nie mieściła. Sama ostatnio stwierdziłam, że kupuję kijki i zaczynam z nimi chodzić
Zaznaczę, że moja mam już po 50 parę latek jest

Także do dzieła nie ma się co ociągać ruch to zawsze zdrowie, w dodatku kijki są dla każdego, pobudzają wszystkie mięśnie do pracy

[JoannaS]

To może ja tez sie skusze na te kijki

lubie chodzic a ze chodze szybko to kijki beda ok.

dzieci beda biegły za mamą

[madzens]

Nordic walking to fajna sprawa Nie meczy tak jak np. bieganie Bardzo przyjemny sporcik Ja tak mysle ze godzina wystarczy dziennie ale do tego polecam inne dodatkowe cwiczenia tak 30 min:-) Jak brzuszki czy aeurobic tak aby inne partie miesnia wycwiczyc Mysle, ze taki sporcik szybko powinnien dac rezultaty ale wiadomo, ze to trzeba miec duzy zapal
Powodzenia zycze

[martaraz]

do tego polecam inne dodatkowe cwiczenia tak 30 min:-)

Nie koniecznie. Kijki wystarczą, one pobudzą mięśnie do pracy. Można dotatkowo kupić sobie L-karnitynę, lub spalacz tłuszczu w sklepie sportowym przeznaczony dla kobiet. Ja sobie taki kupowałam jak trenowałam 30 km na rowerku szlakiem rowerowym . Super wyrzeźbiłam sobie sylwetkę Ten środek jest bardzo bezpieczny przy czym nie rozbudowywuje tkanki mięśniowej tak bardzo.
Przekonałam się że takie pomoce bardzo pomagają. Ja uwielbiam ćwiczyć. Jak tylko wiosna się zaczyna to trenuję godz dziennie bo tylko tyle czasu naprawdę pomaga i po skończonych ćwiczeniach jeszcze przez 2 godz organizm spala tą tkankę tłuszczową.
Wszystkie wskazówki mam od kolego który jest mistrzem europy w podnoszeniu cięzarów.
Kijki to też super pomysł, chyba w tym roku ten właśnie sposób będę preferować.

[karmelka]

martaraz, dziękuję za cenne rady ;) mowisz znasz jakiegoś mistrza? Super!!!
Nie zawsze mam z kim dziecko zostawić i tak sie zastanawiam czy gdyby go zapakować w nosidło ergonomiczne to by mógł ze mną uczestniczyć w tym marszu?Jak myślicie?

[JoannaS]

Tak . rewelacyjny pomysł z tym nosidłem egonomicznym
myśle ze ci sie uda. a na pewno jak nie sprobujesz to sie nie przekonasz

[martaraz]

w nosidło ergonomiczne to by mógł ze mną uczestniczyć w tym marszu?Jak myślicie?

Jak najbardziej Przyjemne z pożytecznym

Ja jako tako staram sie diet nie stosować, ostatnio tylko Dukana zaczęłam wytrzymałam 1,5 tyg. i już podziękowałam. Zero energii, wszystko mnie bolało. Jak coś ćwiczę to mam zawsze bardzo dużo energii, zupełnie inaczej się czuję, o niebo lepiej. Zawsze tracę zbędne kilogramy

dziękuję za cenne rady ;)

A nie ma za co, zawsze do usług

[kami111]

Ta forma ruchu jest bardzo zdrowa i dobra nawet dla osób z różnymi schorzeniami. Przez instruktorów polecana jako także odchudzająca.
Kije mają bardzo wiele zalet między innymi odciążają stawy co jest właśnie bardzo istotne u osób z takowymi schorzeniami.
Nordic Walking powoduję że pracuje więcej mięśni niż przy normalnym marszu. (zwłaszcza ramiona)

Jeśli chodzi o dobór kij to jest to bardzo istotne. Najłatwiej dobrać stając przed lustrem i stawiając przed sobą kij od szczotki np.:) trzymając kij musisz w łokciu mieć kont prosty.Zaznacz na szczotce gdzie kończy się twoja dłoń potem trzeba zmierzyć wysokość od podłogi do zaznaczonego miejsca i do tego przy małej dłoni dodać jeszcze 5 cm przy dużej 3 cm i to jest odpowiednia długość kija:)

Jak planujesz je gdzieś ze sobą zabierać to lepsze będą teleskopowe:)


Warto też zwrócić uwagę przy zakupie na zawartość włókna węglowego (im więcej tym kije lżejsze)

Mam nadzieję że trochę pomogłam.

[karmelka]

Tak . rewelacyjny pomysł z tym nosidłem egonomicznym
myśle ze ci sie uda. a na pewno jak nie sprobujesz to sie nie przekonasz

tylko,że ja jeszcze tego nosidła nie mam

Dukana zaczęłam wytrzymałam 1,5 tyg. i już podziękowałam. Zero energii, wszystko mnie bolało. Jak coś ćwiczę to mam zawsze bardzo dużo energii, zupełnie inaczej się czuję, o niebo lepiej

ja wytrzymałam dzień,a wieczorem byłąm już padnięta i miałam mega wymioty,więc też podziękowałam.Wolę ograniczyć słodycze,zrezygnować z kolacji i kijki kupić niż katować się.

Mam nadzieję że trochę pomogłam.

bardzo a ty trenujesz???