bolące plecy...

[Miśka]

Kurcze, a ja jeszcze w ciąży ani po ciąży nie jestem a już mam ogromny kłopot z plecami. Czasami strasznie mnie bolą Ale przygotowałam sobie zestaw ćwiczeń na mięśnie plecków i na kręgosłup i zamierzam ostro ćwiczyć zanim zajdę w ciążę, żeby potem się n ie okazało, że będę musiała całą ciąże przeleżeć bo się nie ruszę z bólu

[Koroneczka]

Miśka, bardzo dobry pomysł, ćwicz już teraz Jak wzmocnisz gorset mięśniowy, lepiej mięśnie poradzą sobie z rosnącym brzuszkiem. Pamiętaj by równolegle wzmacniać mięśnie brzucha- to bardzo ważne! Powodzenia

[askra]

Koroneczka, co myslisz o pasach ciazaowych? faktycznie zmniejszaja bole kregoslupa?

[Miśka]

Koroneczka dokładnie tak właśnie robię - wzmacniam plecki i mięśnie brzucha Dziś od rana popracowałam trochę w ogródku i już czuję, że wieczorem będę stękać

[kremoweczka]

Na ból pleców mi zdecydowanie pomaga chodzenie na pilates. Tylko trzeba to robić systematycznie najlepiej dwa razy w tygodniu. Ja spędzam wiele godzin przy komputerze (taka praca) i odkąd zaczęłam chodzić na pilates widzę zdecydowana poprawę.

[Koroneczka]

askra, pasa nie używałam, ale myślę, że nie jest to zły pomysł. Przede wszystkim pomaga utrzymać prawidłową postawę, a to już dużo w profilaktyce bólów krzyża Troszkę też odciąża odcinek lędźwiowy, więc może pomóc w zwalczeniu bólu. Ale myślę, że jeszcze lepszy efekt przyniósł by w połączeniu z dobrze dobranymi ćwiczeniami

[Miśka]

Ja muszę chyba się na pilates zapisać Tylko skąd na to wszystko czas
A basen? Chyba też dobry prawda?

[Koroneczka]

Miśka, basen najlepszy, pilates też polecam! A czas zawsze się znajdzie- nie ma to jak zrobić coś dla siebie

[Miśka]

Oj tak, najważniejsze to znaleźć chwilkę czasu dla siebie

[martaraz]

Ja myślałam, że mam ból pleców, ale jak już nie mogłam chodzić bo tak mnie bolało przy czym blokowało mi nogę to dziś poszłam do lekarza i się okazało że to rwa kulszowa. Ból na wszystko mi promieniował. Raz myślałam że to nerka a ty rwa. Mi pomaga leżenie na poduszce elektrycznej.