zaparcia

[elibell]

zajrzałam na ten temat bo właśnie mam straszne problemy z zaparciami, takie, że nawet bąka nie mogę zrobić, szok, męczę się strasznie, a brzuch jak z trojaczkami, i pije sok z suszonych śliwek, wode, jem jogurt naturalny, wszystko co mozliwe, a otręby ze śliwkami wieczorem jadłam i nic, normalnie załamka jakaś;( nie mam już pomysłu na to. piszcie coś więcej będę wypróbowywać innych sposobów, bo funkcjonować trzeba zwłaszcza w pracy.
Jeszcze moreli nie próbowałam może dziś po południu kupię, albo męża wyslę do sklepu.

[askra]

zmiana diety na wysokobłonnikową i dużo płynów? A masz tak tylko w ciąży czy tak ogólnie?
jest dużo pokarmów wspierających trawienie. Wszystko co pełnoziarniste (ale do tego trzeba duzo pic, bo to twardy błonnik), wszystkie warzywa (z owocami jest róznie), jogurty naturalne i kefiry (chociaż jak się je ich za dużo to jest efekt odwrotny, bo wapń powoduje zaparcia), kwaszona kaputa, bardzo dobra jest sałata (bo ma miękki błonnik), kilka liści codziennie i jest inaczej. DObra też jest woda z cytryną (świeżą! zero cukru!).
Mi te zaparcia, o których pisałam w tym watku przeszły jakies półtora miesiąca temu dopiero (zastanawiam sie czy to nie tez dzieki duzej dawce magnezu).
Jest też sporo takich nie do końca sztucznych wspomagaczy w ciaży dozwlonych np: laktoza zwykła np w proszku, laktuloza (to prawie to samo, ale to dostaniesz w aptece jako syropek raczej), czopki glicerynowe.

Co do wzdęć to tu jest róznie. Trzeba samemu odkryć co cię wzdyma. Mnie np fasola nie wzdyma w ogóle, chociaż sporo osób na nią narzeka. Ja się za to okropnie czuję po wszystkim co jest z puszki typu zupy, gotowe dania itd, nie wiem, być może ze wzg na zawartość konserwantów.

Ach i jeszcze jedno. Kocham śliwki suszone, ale w życiu bym się nie spodziewała, że to własnie po nich w ciąży będę miała największe zaparcia i wzdęcia

[Inuno]

hej polecam kiwi, sztuk ok 3 ;)

[elibell]

popróbuje wszystkiego co piszecie, oby cos pomogło, a miałam problemy już przed ciażą i włąsnie po zamierzam się przebadać pod tym względem porządnie.

[zirafka]

hej polecam kiwi, sztuk ok 3 ;)

potwierdzam i to codziennie... na mnie dziala jak tralala i na moje dziecko też ;)

[JoannaS]

na moje corki tez kiwi działa i to jak

[elibell]

wode z cytryną już mam ptrzygotowaną na rano, a później skikne po kiwi i elizie się przyda bo dawno nie jadła:)

[askra]

elibell, tylko tak jednorazowo to nie ma bardzo sensu. Trzeba ogólnie coś pozmieniac w diecie. Szkoda sie tak męczyć...

[Koroneczka]

Askra ma racje- przede wszystkim zmienić dietę na wysokobłonnikową. Wiadomo od razu efekt będzie znikomy, ale po kilku tygodniach przestrzegania takiej diety efekty naprawdę są.
Kiwi ma bardzo dużo błonnika- na mnie też działa przeczyszczająco- polecam.
Życzę powodzenia- ja dzięki jedzeniu produktów wysokobłonnikowych od początku ciąży- przez cały jej okres nie miałam problemu z zaparciami
powodzenia

[markotka]

Ja przed ciążą miewałam zaparcia, w ciąży o dziwo nie, ale zmieniłam swoją dietę. Piję praktycznie tylko wodę niegazowaną, jem ciemne pieczywo z ziarnami zamiast białego, jogurt naturalny z otrębami albo musli, z owoców najczęściej jabłka albo grejpfruty, kiwi też. Przed ciążą pomagało mi wypicie na czczo kawy, teraz kawę piję sporadycznie.