Dieta MŻ :)

[patusia22]

Hej dziewczynki :D u mnie już 3,3 kg mniej Na razie nie ćwiczę, bo jestem przeziębiona ale od pon lęcę na fitness i siłkę Juz nie moge sie doczekac jak poszaleje na zumbie

[moni26]

Dziewczyny chce sie zapisać do Klubu Fitness i nie wiem na co iść czy na zumbe , czy na aerobik czy na siłownie czy na zajęcia pod tytułem Płaski brzuch ?
Nie ukrywam, że najbardziej mi zależy żeby pozbyć się opony z brzucha .

wszystko zależy od tego ile chcesz czasu i kasy na to poświęcić.

Zumbe z tego co kojarzę to połączenie tańca z aerobikiem... wiec ogólnie jesteś w ruchu. Tylko nie wiem czy podołasz z krokami i z tempem. Ja byłam kilka razy na Sambie i powiem szczerze że te zajęcia mi nic nie dały, owszem wyszłam mokra ale nic po za tym.
W ćwiczeniach jakichkolwiek ważne jest również to aby wykonywać je prawidłowo.

Zajęcia płaski brzuch - odradzam.

Siłownia, to ćwiczenia na pewne partie mięśni.

Ja bym postawiła na aerobik. Ruszasz się, wszystkie mięśnie pracują a do tego później i tak będziesz mieć ćwiczenia np rozciągające albo i na brzuch. Do ćwiczeń aerobowych zawsze możesz jeszcze w domu porobić brzuszki.

Ja jak ćwiczyłam to chodziłam dwa razy na aerobik i dwa razy w tygodniu na siłownię

[askra]

JoannaS, a ja bym poszła na to co lubisz. Bo jak masz iść na siłkę i przeklinać, że kurde znowu to lepiej z góy odpuścić. No i lepiej też ogólnie zrzucać z wagi to brzuszek też będzie spadał. Lepiej zapisać się na jakieś ogólne ćwiczenia żeby było ciekawiej, a A6W na brzuch robić w domu i tyle.

[misia81]

patusia22, wow jednak efekty są zobaczysz jeszcze troszke i sie uda

[Allia]

Hej dziewczynki :D u mnie już 3,3 kg mniej

Super! A widać już efekty tak "namacalnie"? Ja pamiętam jak kilka lat temu schudłam ponad 7 kg, a i tak nie było to zauważalne

[misia81]

ponad 7 kg, a i tak nie było to zauważalne

ja musiałam zżucić 10kg żeby było w końcu widać ale wchodze w spodnie,które nie mogłam dłuuugoo wejść...

[Allia]

Nie.. 10 to ja na pewno nie zrzucę

(Wiem, że temat zaparć jest w tematach ciążowych, ale nie będę się tam wypowiadać, bo nie mam doświadczenia )
Kupiłam sobie Xenea Regular, może chociaż troszkę ułatwi mi "pozbycie się" zaległości z brzucha, a później może i tłuszczyk się trochę ruszy..

[askra]

Allia, zaparcia ciążowe niczym się nie różnią od normalnych

uważam, że Xenna to kiepski pomysł, ale ja ogólnie jestem przeciwna sztucznym wspomagaczom. Twój wybór

[Allia]

Z Xenną już eksperymentowałam, niezbyt się sprawdziła, teraz chodzi mi o XENEĘ, to bardziej błonnik, więc może i skuteczniejsza będzie, i bardziej naturalna. A w smaku przepyszna, można jeść łyżkami

[misia81]

Kupiłam sobie Xenea Regular

ja brałam xenne ekstra na mnie super działała,tak jak natura chciała ale jesli mam juz polecać to polece cherbatke RED-SLIM TEA kosztuje ok 5,50 działa delikatnie przeczyszczająco,pomaga w odchudzania i ma przepyszny malinowy smak,naprawe polecam bo nie uzależniłam sie od niej a pomogła pozbyć mi sie toksyn z organizmu