Awatar użytkownika
rapsodia
Niemowlak forumowy
Niemowlak forumowy
Posty: 85
Rejestracja: 20 maja 2012, 11:32

Re: sport - jaka intensywnosc?

07 maja 2014, 21:34

Rower spoko sport, nawet się za bardzo nie zmęczysz :) Jakieś maratonki?

Awatar użytkownika
martynkaka
Już śmiało chodzę po forum!
Już śmiało chodzę po forum!
Posty: 629
Rejestracja: 04 gru 2012, 11:37

Re: sport - jaka intensywnosc?

08 maja 2014, 08:15

Maraton to niestety nie taka prosta sprawa, ale ja mam zamiar szykować się powoli do wrześniowego półmaratonu w moim mieście.

Awatar użytkownika
donia1985
Towarzyska dusza
Towarzyska dusza
Posty: 49
Rejestracja: 20 kwie 2013, 22:14

Re: sport - jaka intensywnosc?

14 maja 2014, 16:07

maraton jak najbardziej - zawsze można poznać jakiegoś zapaleńca rowerowego, a czasami nawet pomóc dzieciom: http://damaztorebka.pl/artykul,301,skan ... olske.html

Awatar użytkownika
Magorilia
Częstowpadacz na plotki
Częstowpadacz na plotki
Posty: 110
Rejestracja: 22 lip 2014, 15:03

Re: sport - jaka intensywnosc?

22 lip 2014, 15:21

Ćwiczę 6 razy w tygodniu w domu + spacery jakieś, okazjonalne bieganie :)

Awatar użytkownika
CoCosanka
Częstowpadacz na plotki
Częstowpadacz na plotki
Posty: 147
Rejestracja: 23 maja 2014, 12:36

Re: sport - jaka intensywnosc?

27 lip 2014, 00:40

Ja intensywnie w domu ćwiczę co 2 dzień :) a kiedy mam " wolne " to chodzę na spacery albo rower

Bartma
Rozkręcająca się gaduła
Rozkręcająca się gaduła
Posty: 14
Rejestracja: 07 sie 2014, 10:25

Re: sport - jaka intensywnosc?

07 sie 2014, 11:19

Najczęściej rower :) Przynajmniej 15km dziennie. Zawsze robiła około 20 i nie chcę wyjść z wprawy :)

kaskada
Biegaczostruś na forum
Biegaczostruś na forum
Posty: 214
Rejestracja: 13 sie 2014, 12:56

Re: sport - jaka intensywnosc?

13 sie 2014, 13:19

Najlepiej jest ćwiczyć kiedy tylko możemy, jest udowodnione naukowo, że wysiłek fizyczny procentuje w starszym wieku, pozwala utrzymać mózg w lepszej kondycji. Osoby, które są w dobrej formie fizycznej często dłużej są sprawne intelektualnie, niż osoby, które w młodości więcej czasu spędziły nad książkami.
Poza tym coraz częściej, kiedy trafia ktoś do szpitala psychiatrycznego, na przykład z depresją, to pierwsze co mu się daje to dres. Wysiłek fizyczny jest bardzo korzystny w każdej sferze naszego życia.
Ja osobiście staram się jak tylko mogę, ale wiadomo jak jest.... jak mam akurat czas na ćwiczenia to nawet 5-6 razy w tygodniu, ale zdarza się, że przez kilkanaście dni nic nie robię. Trzeba w każdym razie próbować;)

Makaroni
Częstowpadacz na plotki
Częstowpadacz na plotki
Posty: 149
Rejestracja: 23 wrz 2011, 20:03

Re: sport - jaka intensywnosc?

24 sie 2014, 11:29

Pływam i jeżdżę rowerem. Powoli myślę co robić jak już zrobi się zimno. Na razie wpadł pomysł ze skakanką hellozdrowie.pl/blogi/jest-moc/jump-skakanka-na-kardio i pewnie jak zwykle Chodakowską na macie przed komputerem. :) Czy coś jeszcze, to się zobaczy. Zawsze można chodzić na ten basen zimą, ale nie lubię.

obrun
Mistrz pióra
Mistrz pióra
Posty: 431
Rejestracja: 28 lip 2014, 15:03

Re: sport - jaka intensywnosc?

18 lis 2014, 10:24

ja trenuję 4 razy w tygodniu i uważam, że jest to optymalna ilość

martynarozkosz
Częstowpadacz na plotki
Częstowpadacz na plotki
Posty: 109
Rejestracja: 02 gru 2014, 12:48

Re: sport - jaka intensywnosc?

06 lut 2015, 10:57

Najczęściej rower :) Przynajmniej 15km dziennie. Zawsze robiła około 20 i nie chcę wyjść z wprawy :)
No a na jakim rowerze tyle robisz?
miejskim, crossowym czy jeszcze innym.
Też bym chciała do pracy sobie jakiś kupić, ale nie mam pojęcia jaki wybrać!
W tym artykule http://odpicuj.mojrower.pl/w-teren-i-do ... zwiazanie/ jest dość ciekawa podpowiedź, ale jestem ciekawa twojej podpowiedzi.
Ja mam 7 km w jedną stronę to ok 14 w oby dwie.

Wróć do „Fitness, Diety i odchudzanie”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 0 gości