sport - jaka intensywnosc?

[rapsodia]

Rower spoko sport, nawet się za bardzo nie zmęczysz :) Jakieś maratonki?

[martynkaka]

Maraton to niestety nie taka prosta sprawa, ale ja mam zamiar szykować się powoli do wrześniowego półmaratonu w moim mieście.

[donia1985]

maraton jak najbardziej - zawsze można poznać jakiegoś zapaleńca rowerowego, a czasami nawet pomóc dzieciom: http://damaztorebka.pl/artykul,301,skan ... olske.html

[Magorilia]

Ćwiczę 6 razy w tygodniu w domu + spacery jakieś, okazjonalne bieganie :)

[CoCosanka]

Ja intensywnie w domu ćwiczę co 2 dzień :) a kiedy mam " wolne " to chodzę na spacery albo rower

[Bartma]

Najczęściej rower :) Przynajmniej 15km dziennie. Zawsze robiła około 20 i nie chcę wyjść z wprawy :)

[kaskada]

Najlepiej jest ćwiczyć kiedy tylko możemy, jest udowodnione naukowo, że wysiłek fizyczny procentuje w starszym wieku, pozwala utrzymać mózg w lepszej kondycji. Osoby, które są w dobrej formie fizycznej często dłużej są sprawne intelektualnie, niż osoby, które w młodości więcej czasu spędziły nad książkami.
Poza tym coraz częściej, kiedy trafia ktoś do szpitala psychiatrycznego, na przykład z depresją, to pierwsze co mu się daje to dres. Wysiłek fizyczny jest bardzo korzystny w każdej sferze naszego życia.
Ja osobiście staram się jak tylko mogę, ale wiadomo jak jest.... jak mam akurat czas na ćwiczenia to nawet 5-6 razy w tygodniu, ale zdarza się, że przez kilkanaście dni nic nie robię. Trzeba w każdym razie próbować;)

[Makaroni]

Pływam i jeżdżę rowerem. Powoli myślę co robić jak już zrobi się zimno. Na razie wpadł pomysł ze skakanką hellozdrowie.pl/blogi/jest-moc/jump-skakanka-na-kardio i pewnie jak zwykle Chodakowską na macie przed komputerem. :) Czy coś jeszcze, to się zobaczy. Zawsze można chodzić na ten basen zimą, ale nie lubię.

[obrun]

ja trenuję 4 razy w tygodniu i uważam, że jest to optymalna ilość

[martynarozkosz]

Najczęściej rower :) Przynajmniej 15km dziennie. Zawsze robiła około 20 i nie chcę wyjść z wprawy :)

No a na jakim rowerze tyle robisz?
miejskim, crossowym czy jeszcze innym.
Też bym chciała do pracy sobie jakiś kupić, ale nie mam pojęcia jaki wybrać!
W tym artykule http://odpicuj.mojrower.pl/w-teren-i-do ... zwiazanie/ jest dość ciekawa podpowiedź, ale jestem ciekawa twojej podpowiedzi.
Ja mam 7 km w jedną stronę to ok 14 w oby dwie.