Joga???

[layla]

A któraś z Was uprawiała jogę w czasie ciąży? Podobno wzmacnia kręgosłup, mięśnie miednicy itd. Niektóre twierdzą, że ułatwia poród ale to chyba zależy od kobiety i jej organizmu.

[karo-22]

layla, ja osobiście bym się bała... Jak chodziłam, to nasza prowadząca nie kazała nam wykonywać wszystkich figur jak byłyśmy niedysponowane, zatem w ciąży tym bardziej pewno kazałaby unikać...

[mamatoja]

Ja już chadzam co widać po wpisach dłuższy okres czasu... polecam ABT, TBC i Płaski Brzuch..
Podoba mi się bo na początku jest układ a później typowe ćwiczenia na wzmocnienie odpowiednich partii ciała tj. w zależności nogi, pupa, brzuch, ręce...
Na pilatesie nie byłam też jest w mojej siłce więc zobaczę co to za cudeńko skoro mówicie że tak rozciąga... bo chodziłam na stretching ale jakoś mnie nie urzekł.

[mamatoja]

ps. zapomniałam dodać że efekty jeżeli chodzi o rzeczywistą zamianę tkanki tłuszczowej na mięśnie to jest niesamowity efekt, o samopoczuciu nie wspomnę.

[IwonaWaleczko]

Schu8dnąc też można ale tak jak sama słyszałaś jest to długoterminowe. I przynajmniej przez 30 minut dziennie trzeba ćwiczyć ale to taki inny rodzaj ćwiczeń więc dużych spadków wagi się nie spodziewaj.

[Tutuanka]

Ja praktykuję jogę już prawie 2 lata, koleżanka namówiła mnie na zajęcia i od tej pory ćwiczę 2 razy w tygodniu na zajęciach i codziennie wieczorem. Joga działa cuda i nie mówię tylko o samym rozciągnięciu ciała. Nauczyłam się wyciszać i relaksować, co przy moim synku bardzo mi się przydaje Zaczęłam też interesować się ajurwedą. W tym roku w czerwcu była duża Konferencja Jogi i Ajurwedy w Pałacu Sulisław na Opolszczyźnie, ale nie dałam rady pojechać, bo mały się rozchorował. Może w przyszłym roku się uda…

[obrun]

z jogą raczej nie schudniesz, ale na pewno wzmocnisz wszystkie ścięgna:)

[bbeataa]

ja ćwicze już troche, ale nie robię tego żeby schudnąć ale dla lepszego samopoczucia i właśnie rozciągania się, żeby moje kości się nie zastały :) polecam każdemu, jesli macie chwilkę możecie nawet same w domu rozpocząc ćwiczenia. Mogę wam polecić sklep gdzie znajdziecie sprzęt i poradniki różne- JogaStyl.pl

[Magorilia]

z jogą raczej nie schudniesz, ale na pewno wzmocnisz wszystkie ścięgna:)

Serio? Bo ja mam w nimi okropny problem!

[zaha]

Ćwiczycie przy muzyce? Jakiej najczęściej?