też kiedyś miałam takie pytanie. I sobie poradziłam z tym dzięki bieganiu. Na początek biegałam mało później zwiększałam dystanse i częstotliwość. Aż buty zniszczyłam bo podeszwy się starły. W końcu podczas biegania zapoznałam się z innymi ludźmi i powiedzieli abym zainwestowała w lepsze buty. Polecili mi stronę
http://www.butydobiegania.pl mówili że fachową pomoc tam znajdę i duży wybór. Nie kłamali. Teraz nadal biegam ale w wygodniejszych butach. Nogi tak nie bolą bo bieganiu jak w zwykłych adidasach.