Jak schudnąć ?

[milly]

a czy ktoś z Was był na diecie warzywno-owocowej?

[Avri]

też jestem za bieganiem:)

[KochamZdrowie]

Bieganie to tak na dobra sprawę tylko jeden z elementów od których powinniśmy zacząć odchudzanie i połączyć to z dobrą,sprawdzona dietą. Tylko w ten sposób możemy po jakimś czasie liczyć na zadowalający efekt.

[martynkaka]

Dokładnie. Sport powinien iść w parze ze zdrową dietą.

[uwodzicielka1]

jak ja wyeliminowałam ze swojej diety cukier i sól to zaczęłam bardzo szybko chudnąc. 14 kg w 2 miesiące.

[TRobak]

Jeżeli chcesz schudnąć ćwicząc i stosując dietę to powinnaś udać się do np. dietetyczki która Ci ułoży plan żywieniowy. Samemu nie ma co kombinować, bo później można niespodziewanie negatywnie zaskoczyć się efektami. Dietetyk po zbadaniu Twojego ciała będzie wiedział co Ci pomoże, a co zaszkodzi.

[TakaJakaJa]

Najważniejsze jest bowiem, by chudnąć pod okiem specjalistów. Wtedy możemy być pewni, że będzie to bezpieczne.

[Dessi]

Poczytaj na przykłąd ten artykuł: http://odchudzaniezjagoda.pl/10-zasad-s ... chudzanie/ masz tu taki wrecz dekalog odchudzania ;)

[Jubalka]

Ja myślę, że bardzo ważna jest zbilansowana dieta. I nie chodzi wcale o głodzenie się, ale odpowiedni dobór produktów. Sport w mniejszych ilościach.

[bogna82]

też kiedyś miałam takie pytanie. I sobie poradziłam z tym dzięki bieganiu. Na początek biegałam mało później zwiększałam dystanse i częstotliwość. Aż buty zniszczyłam bo podeszwy się starły. W końcu podczas biegania zapoznałam się z innymi ludźmi i powiedzieli abym zainwestowała w lepsze buty. Polecili mi stronę http://www.butydobiegania.pl mówili że fachową pomoc tam znajdę i duży wybór. Nie kłamali. Teraz nadal biegam ale w wygodniejszych butach. Nogi tak nie bolą bo bieganiu jak w zwykłych adidasach.