dieta, ćwiczenia i co do tego?

[braaap]

A po co jeszcze coś do tego dorzucać? Dieta i ćwiczenia w zupełności wystarczą. Chcę sobie teraz kupić rower, bo szczerze mówiąc nie bardzo mam gdzie jeździć. Myślicie, że jeden z tych http://www.omega-fitness.pl/rowerki-tre ... t-172.html będzie dobrym wyborem?

[Krakowianka]

Ja ćwiczenia połączyłam z cateringiem dietetycznym od http://www.dietering.com/ i widzę całkiem fajne efekty;) lodówkę opróżniłam, jem tylko to co mi dostarczą i do tego chodzę na basen albo ćwiczę w domu;)

[Monia1701]

Ja żeby zgubić zbędne kilogramy jeżdżę na rowerze. Świetna forma aktywności na świeżym powietrzu. Ponadto sprawiłam sobie licznik rowerowy taki jak ten http://www.bikesalon.pl/licznik-rowerow ... -100-bialy , dzięki któremu mam kontrole nad liczbą przejechanych kilometrów i co lepsze spalonych kalorii :)

[lorelai5]

A ja do tego bym dorzuciła konsultacje z dietetykiem lub trenerem :) Są nawet takie aplikacje wspierające odchudzanie, zarówno takie które pilnują tego co jemy, ale i proponujące zestaw ćwiczeń. Jak ktoś jest leniem i chce schudnąć to myślę, że taka aplikacja na telefon jest świetnym rozwiązaniem.

[uwodzicielka1]

Takie aplikacje są bardzo pomocne chociaż wielu ludzi powątpiewa w ich skuteczność. Moja przyjaciółka zdecydowała się na taką opcję dietetyka online na happie.pl Ja też byłam początkowo sceptycznie do tego nastawiona dopóki nie zobaczyłam jakie przynosi efekty. Taka prosta aplikacja na telefon działa jak osobisty dietetyk, podpowiadając kiedy zjeść dany posiłek, dostosować plan żywienia do indywidualnego trybu życia, jak również można w każdej chwili skorzystać z porad profesjonalnego dietetyka.

[ewelina546]

To prawda, odpowiednio dobrana suplementacja nie tylko uwydatni efekty Twojej pracy, ale i wpłynie na przyspieszenie efektów. Na http://nutrimania.pl znajdziesz przykładowe plany treningowe i cały bogaty asortyment odzywek i suplementów na każdy etap ćwiczeń. Sama korzystałam z przyspieszaczy spalania tłuszczu i jestem zadowolona.

[mama_muminka]

A brała któraś z Was piperynę? Ona występuje np. w czarnym pieprzu i jej główną zaletą jest to, że przyspiesza przemianę materii. Naczytałam się ostatnio o niej, bo polecają ją nawet dietetycy: http://www.dietetykswarzedz.pl/piperyna ... ie-opinie/ Teraz zastanawiam się, czy zamawiać. Oczywiście mam zamiar ćwiczyć, ale wiem, że tego typu środki właśnie bierze się przed treningiem, na lepsze spalanie kalorii.

[Sosenka12]

Przyjmując, że dieta jest zdrowa i odpowiednio zbilansowana a ćwiczenia dostosowane do możliwości ćwiczącego polecam jeszcze odpowiednia ilość snu która wpływa na regenerację mięśni i całego ciała. Poza tym w trakcie snu wytwarzają się substancje odpowiedzialne za uczucie sytości. Zauważyłyście, że kiedy jesteście niewyspane więcej podjadacie między posiłkami?

[milena26]

Widzę, że temat na czasie, bo sporo osób za postanowienie noworoczne postawiło sobie cel schudnięcia kilku czy tam kilkunastu kilogramów - i ja znajduję się w tym gronie :) Dietuję sobie od drugiego stycznia i widzę już pierwsze efekty. Nie stosuję typowych diet w stylu 1000 kalorii czy Dukan, postawiłam przede wszystkim na zdrowe odżywianie i ruch, a do tego przyjmuję Doppelherz aktiv Morwa Slim Efekt i widzę już pierwsze efekty. To preparat, który naturalnie wspomaga odchudzanie oraz reguluje poziom glukozy w naszej krwi, a zawarty w składzie chrom wpływa na przyspieszenie spalania tłuszczów.

[ewelina546]

Jeśli kogoś stać zawsze może skorzystać z gotowych posiłków przygotowywanych np. przez http://profesjonalny-catering.pl/ - kilka opcji do wyboru, posiłki przygotowywane z produktów ze sprawdzonych źródeł, świeżych i odpowiednio skomponowanych. Bardzo fajny pomysł i motywacja, by odżywiać się faktycznie zdrowo, zgodnie z założeniami. Efekty murowane.