Zdrowie zimą

[Jolanda]

Co robicie, aby zachować zdrowie zimą?
Jakoś specjalnie dbacie o siebie, czy tak, jak zwykle, bez nadmiernej troski?
Jaką dietę stosujecie zimą, aby zachować figurę?

[Sandia]

Nie mam jakiejś specjalnej recepty na czas zimy, na to, by pozostać w zdrowiu. Staram się sporo ruszać na świeżym powietrzu, korzystać z niego, kiedy jest pogodnie.
To pozwala mi od kilku lat przetrwać zimę bez większych sensacji chorobowych.
O dietę pytasz – wcinam po prostu zupę profi ciepłą, staram się do tego jeść dużo owoców i warzyw, ale nie mam ulubionej diety, dostarczam organizmowi tego, czego sam się domaga.
Za to zwykle mam problem z włosami – pod czapką strasznie się plączą, kołtunią, a potem łamią i wypadają. Może macie jakieś sposoby na to?

[michalik]

Ja zawsze już pod koniec lata zaczynam brać tran i dzięki temu nie mam problemów z infekcjami. Szczepię się również na grypę.

[Normaflex]

Polecam Ceviforte C 1000, który w jednej kapsułce zawiera aż 1000 mg witaminy C, dlatego nazywa się go "czystą witaminą C". Preparat wspiera funkcjonowanie układu odpornościowego i zapewnia ochronę przed stresem oksydacyjnym. Stosować go powinny szczególnie osoby, które wykazują zwiększone zapotrzebowanie na tą witaminę, czyli sportowcy, narażeni na stres czy palacze.

http://naturikon.pl/nasze-produkty/cevi ... itamina-c/

[Majcia555]

Zimą najlepiej brać jak najwięcej witamin. Ja zawsze staram się porządnie nawitaminizować kiedy odczuwam pierwsze objawy grypy i zwykle się udaje. Raczej staram się omijać wszelkie suplementy diety bo zawarte w nich witaminy zwykle wchłaniają się tylko w kilku procentach. Lepiej w aptekach pytać o skuteczne metody na utrzymanie organizmu w stanie ciągłej gotowości do walki z przeziębieniem i grypą.

[MISSbutterfly]

Jem normalnie, 2-3 razy w tygodniu chodzę na basen, ewentualnie siłowania. Przez 365 dni w roku piję tran (norweski Gal), aby nie chorować. I to wszystko zdaje egzamin.

[braaap]

Już wczesną jesienią, jak coraz wcześniej zaczyna się robić ciemno, jest coraz chłodniej i coraz bardziej pochmurno, zaczynam brać Vitrum D3. To suplement, który mogę polecić każdemu, nie tylko wpływa pozytywnie na odporność, ale zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu chorób np. neurologicznych. Warto poczytać więcej na ten temat, zostawiam link do ciekawego artykułu: http://www.vitrumd3.pl/witamina-d3-dzialanie-produkty/ . Oczywiście suplementy to nie wszystko, ważna jest także zdrowa i zbalansowana dieta, no i ruch - zimą też można uprawiać wiele sportów, także na świeżym powietrzu.

[dorotea]

Zimą jakoś nie mam wielkich problemów ze zdrowiem. Koleżanka w pracy często piję herbatę z imbirem i ponoć pomaga.

[weronikawroblewska]

Ja od kiedy trzymam odpowiednia dietę i trenuje cały rok nie choruje nawet w zimę. Nawet samopoczucie jest dużo lepsze :)

[nikka12]

Jeśli się ktoś dobrze odżywia, jest aktywny fizycznie to zimą sobie poradzi doskonale i nie będą go nękały przeziębienia, zimą suplementuję jedynie witaminę D bo nie jestem w stanie jej uzupełnić ani dieta ani poprzez syntezę w skórze, większość z nas ma niedobór tej witaminy zwłaszcza zimą http://vitispharma.pl/witamina-d-1000-i ... -doroslych