Problemy ze snem

[diet91]

Mój sen był krótki - trwał około 5-6h dziennie. Zmieniło się to po zakupie opaski Xioami (około 150 zł).
Zlicza kroki i co ważne monitoruje sen. Staram się spać teraz około 7.5h dziennie. Wszystko na wykresach widać.

Bardzo dobry gadżet. Chcę go zamienić na firmę Garmin Vivofit 3, który wyjdzie w czerwcu. Też pomaga w monitorowaniu snu.

Przy okazji głowa mnie nie boli - jak wysypiam się normalnie :)

[barbs]

Ja jak nie mogę spać to biorę nervomix sen, szybciej mi sie po nim zasypia a w składzie ma melisę i chmiel z tego co pamiętam, zawsze wietrzę pokój przed spaniem, czasami piję mleko ciepłe :)

[kawato]

Ja przez duże ilości spożywanej kawy miałam problemy z zaśnięciem. Budziły mnie tez w nocy skurcze. Teraz biorę magnez, ograniczam kawę, a w aptece polecili mi małe, ziołowe niebieskie pigułki na sen. Nie pamiętam ich nazwy, ale 3 h po zażyciu zasypiam na siedząco ;) Rano jestem tak wyspana, że czuję się jak nowy człowiek

[Yaana]

U mnie świetnie sprawdza się zwykły magnez, jestem o wiele spokojniejsza.

Nic, tylko się cieszyć w takim razie. Nie jestem lekarzem, ale to nie musi chyba oznaczać, że zwykły magnez pomoże wszystkim.

[SiecDiagnostyka]

Być może dzięki podstawowemu panelowi badań krwi, będziemy w stanie rozpoznać choroby, które mogą być przyczyną dotykających nas zaburzeń snu. W tym celu proponuję wykonanie morfologii krwi i badania ogólnego moczu, a także oznaczenie poziomu glukozy na czczo, enzymów wątrobowych (AspAT, ALAT), mocznika, kreatyniny, sodu, potasu czy OB.

[mama_muminka]

Ja gdzieś słyszałam, że korzystnie działa łykanie na pół godziny przed snem suplementu z melatoniną, dlatego kupiłam sobie Forsen forte, który miał jej najwięcej i jak coś mnie trapi w ciągu dnia i mam już takie przeczucie, że może być ciężko zasnąć, to łykam sobie jedną tabletkę, Pomaga, bo sen przychodzi szybko, nic mi się nie śni i wysypiam się nawet po 8-9 godzin :D

[barry]

Spróbuj się przed snem wyciszyć. Niestety w nawale obowiązków kłopoty ze snem się zdarzają.

[martynkaka]

Każdy miewa okresowe problemy ze snem. Mi najczęściej pomaga wypicie herbatki z szyszek chmielu. Ale jeżeli taki problem występuje dłużej, to lepiej skonsultować się z lekarzem.

[barbs]

chmiel dobrze działa na sen, ja wolę jednak w formie tabletkowej, w nervomixie sen jest właśnie chmiel, melisa, mam go w apteczce na wszelki wypadek, powiem Wam ze teraz mi się też kiepsko śpi jak są te upały i wcześnie jasno się robi, jakoś się budzę o 4 i nie mogę zasnąć

[Weronika888]

A może żyły wodne tak na Was wpływaj? Polecam zbadać pomieszczenie. A jak coś to kupić odpromiennik Creatos. Ja taki dostałam od teściowej i teraz naprawdę problemy z zasypianiem minęły.