dieta, ćwiczenia i co do tego?

[szarlottka]

Możesz dodatkowo medytować. chodzić na rózne zabiegi do SPA. Ja myślałam też o wybraniu się na skuteczne odchudzanie przed wakacjami w Primavera Jastrzębia Góra Słsyzałam, że można tam się dowiedzieć jak skutecznie zdrowo schudnać, zrelaksować się i odpocząć. Ja zastanawiam sie nad wybraniem się na te wczasy.

[iska992]

Ja bym np włączyła świeżo wyciskane soki :)
Na pewno pomogą w odchudzaniu i poprawią samopoczucie. na http://www.energiazdrowia.pl/pl/c/WYCISKARKI-DO-SOKOW/1 widziałam spory wybór wyciskarek do soków. Myślę, że warto się nimi zainteresować. Sama rozważam zakup jednoślimakowej. Mam dość koktajli :) Z chęcią będę pić różne soki do posiłków.

[obrun]

Na pewno warto do tego dobrze się wyspać. Tak naprawdę dobrze jest zapisać się do dobrej sieciówki fitness, gdzie wszystko Ci wyjaśnią. W Krakowie bardzo dobrze sprawdza się fitness platinium: http://fitnessplatinium.pl/wadowicka/ . Mają kilka oddziałów, więc zawsze któryś z nich znajduje się blisko Ciebie. Ja akurat chodzę na Wadowicką i jest bardzo zadowolona z pomocy trenerów.

[kasia3535]

do odpowiedniej diety i ćwiczeń warto dobrać odpowiednie suplementy, zawsze jednak trzeba to robić z głową i dobrać dla swojego organizmu wyjątkowy zestaw by nie narobić sobie kłopotów zdrowotnych. W tym celu warto poczytać fachowe fora np http://portal-medyczny.pl/diety-i-suplementy lub zasięgnąć opinii fachowca np lekarza lub dietetyka.

[MarcixM]

Ja polecam jak najbardziej guaranę: http://enaturalnie.pl/guarana/guarana-w ... h_226.html zamiast kawy, jest bardzo dobra przy diecie i ćwiczeniach. Podnosi wytrzymałość, znosi zmęczenie fizyczne i psychiczne, daje więcej energii i działa dłużej niż kawa. Przyśpiesza spalanie materii co wiąże się też z szybszą utratą wagi. Również poprawia samopoczucie :)

[maradonna]

Iska dobrze napisała o tych sokach wyciskanych. Najlepiej zrobić samej w domu. Tutaj http://nadiecie.net/dieta-sokowa/ są fajne myki, żeby te soki były smaczne. Można dodać imbir, chilli i inne przyprawy, żeby np. sok z marchewki nie był mdły :)

[malinka89]

Dieta przede wszystkim i ćwiczenia. To są podstawy zdrowego stylu życia i prostej drogi do ładnej sylwetki. Problem w tym, że wiele osób nie wie jak prawidłowo ćwiczyć. Można wylewać z siebie siódme poty, a efektów może nie być. Coś o tym wiem. Długo ćwiczyłam i żadnych efektów nie widziałam, więc postanowiłam skorzystać z treningu personalnego http://www.fitfabric.pl/cennik/treningi-personalne To na prawdę świetna sprawa. Nie dość, że na początku można zrobić pomiar składu ciała, określa się swoje cele, a na ich podstawie układany jest indywidualny trening. Wszystkie ćwiczenia są wytłumaczone, trener pokazuje jak je prawidłowo wykonać i w ilu powtórzeniach oraz seriach. Po pewnym czasie plan jest zmieniany, żeby efekty były widoczne jak najszybciej. Ja już pierwsze efekty widzę i nie mogę się doczekać kolejnych.

[Gruszka94]

No właśnie, co z tego? Bardzo często problemem nie jest obżarstwo, tylko negatywne nawyki wyniesione z dzieciństwa. Właśnie dlatego powinno się do tematu odchudzania podchodzić holistycznie, a nie tylko pod kątem zrzucenia dodatkowego kilograma. Po tym jak jest opisane w http://twojcel.eu/dietetyk-gdynia/ dobrze widać, w czym leży problem u większości ludzi. Przemyślcie to dobrze...

[Maja89]

A'propos dobrych nawyków - http://nadiecie.net/5-nawykow-ktore-poz ... -schudnac/ tutaj jest wymienionych 5 kluczowych, do których powinniśmy się stosować. Nie są to jakieś reżimowe przykazania tylko rzeczy, które każdy powinien bez problemu móc wprowadzić do swojego życia. Mi najtrudniej było przestawić się na picie dużej ilości wody, ale teraz spokojnie wypijam 2 litry dziennie.

[MarcixM]

Dobra przy diecie i ćwiczeniach jest pokrzywa indyjska. Wyczytałem, że zawarta w niej forskolina powoduje rozkład tłuszczu w tkance tłuszczowej i pobudza trzustkę do produkcji insuliny. Dzięki temu ma udowodnioną skuteczność w redukowaniu wagi. Zastanawiam się, czy nie zacząć jej używać. Jak myślicie ?