Jak schudnąć po ciąży?

[elena]

ja ćwiczyłam z chodakowska i stosowałam spalacz tłuszczu https://kup-suple.pl/pl/p/CUT4HER-/222 . Na początku cięzko mi się było zebrać ale z biegem czasu zaczęły prszychodzic efekty które motywowały ;)

[Alicja88]

Też ćwiczę z płytą :) przepisów dietetycznych szukam głównie w internecie. Najważniejsze, żeby się wdrożyć i złapać zdrowe nawyki. Rano owsianka z owocami, potem jakaś przekąska-głownie węglowodany. Na obiad, mięso ryba, gotowane warzywa. Na kolację najczęściej wybieram coś lżejszego, robię sałatkę lub wypijam shake choco. Widać poprawę, ale na wszystko potrzeba czasu.

[kalarepa150]

Ja polecam sport ale na własną rękę , bieganie rolki, kijki, super sprawa kilogramy lecą, a portfel nadal ten sam, bo nie trzeba płacić za karnety na siłce :)

[Majcia555]

Podobno 70% sukcesu to odpowiednia dieta a 30% to sport. Ja jestem na diecie bezwęglowodanowej i póki co w ciągu 5 miesięcy waga spadła o 10kg. Do celu zostało drugie tyle. Ostatnio polubiłam squasha. Jeżeli uprawiacie sport to polecam dodatkowo brać aminokwasy: http://glutamina-odzywki.pl/producenci/ ... ition.html. Są dużo lepsze niż jakieś chemiczne tabletki a dodatkowo mają suplement przedtreningowy, który dodaje energii podczas wysiłku fizycznego.

[pansiulek]

Po ciąży długo walczyłam z kilogramami... i obwisłą skórą. Stosowałam różne dziwne diety.. głodówki. Odkąd postawiłam na zdrowe odżywianie, pięć posiłków dziennie i suplementacje chudnę w oczach. W przeciągu 3 miesięcy schudłam 18 kilogramów! Jem 5 posiłków dziennie, dwa razy w tygodniu chodzę na siłownię i biorę tabletki Silvets. Zakupiłam je tutaj: http://nplink.net/EtuBIYQV
Jak dla mnie bomba! Czuję się rewelacyjnie, a moje wyniki są lepsze niż kiedy byłam nastolatką. :)

[olka991]

Ja zaczęłam ćwiczyć w domu i wykupiłam sobie dietę. Schudłam :) Teraz chodzę na siłownię bo dzieciaki sąjuż dość duże i chodzą do przedszkola. Zajrzyj sobie na portal parentingowy - http://emaluszki.pl/ Znajdziesz tam wiele cennych wskazówek dla młodych mam. Widziałam, ze są tam też artykuły o ćwiczeniach.

[mirka2]

Podstawa to dużo ruchu i ograniczenie słodyczy. W cudowne preparaty nie ma co wierzyć. Zresztą na stronie http://schudnijszybko.net/ masz dużo na ten temat.

[kiranka87]

Wiem jak trudno jest zrzucić wagę po ciąży, ale konsekwencja i wytrwałość dają najlepsze rezultaty. Staram się wprowadzić dietę, ruch i dużą ilość wody mineralnej. Koleżanka poleciła mi wodę Piwniczanka, bo zawiera dużo wapnia, który przyspiesza metabolizm. Schudłam już 7kg, ale dalej walczę. Trzymajcie kciuki!

[MISSbutterfly]

Oczywiście, że jest trudno, zwłaszcza, że po porodzie dochodzą nam całodobowe obowiązki związane z dzieckiem + niewyspanie i mało która kobieta ma czas i chęci na przygotowywanie 4-5 zbilansowanych i dietetycznych posiłków dziennie. Jeżeli nie karmimy piersią, to często jemy byle co i nie o stałych porach dnia. Sama to przerabiałam. Ale jak się bardzo chce, to wszystko się da!
Raz jeszcze powtórzę: dieta MŻ + ruch + wspomagająco olej z wiesiołka gal.

[dariami87]

A catering dietetyczny? Próbowała któraś z Was? Moim zdaniem jest to świetna opcja - jesz dietetycznie, niskokalorycznie, regularnie, masz 5 posiłków dziennie, zbilansowanych, a do tego nie gotujesz, nie robisz zakupów - mega wygoda, a efekty są spore :) Wystarczy zmienić nawyki, a pudełka bardzo w tym pomagają :)