Ciąża spożywcza - co robić?

[ollivka]

hej! miarka sie przebrała jak wczoraj jakiś student w tramwaju ustąpił mi miejsca patrząc znacząco na mój brzuch. ok, wolałam siedziec niz stac to jasne, ale ludzie myślą ze jestem w ciązy! musze schudnąć i to szybko. odżywiam sie w miare dobrze, ale praktycznie nie ruszam, chyba w tym tkwi szkopuł. co byście tu poradziły skutecznego a zebym nie umarła z wycienczenia?^^

[BEati]

na początek proponuje COKOLWIEK :D jaki bys sport nie wybrała to jak zaczniesz sie ruszac (tylko SYSTEMATYCZNIE) to od razu zobaczysz różnice. ja np lubie rower, mam zwykły i stacjonarny na gorsza pogode i zime

[AniaABCfitness]

Rower stacjonarny to bardzo dobry pomysł, ale działa głównie na dolne partie ciała. Jeżeli zależy Ci na treningu kompleksowym, proponuję raczej orbitrek. Można na nim ćwiczyć praktycznie wszystkie mięśnie naraz, a przez to że trening odczuwany jest jako mniej intensywny niż w rzeczywistości, w krótszym czasie spalasz więcej kalorii. Jeśli chcesz bardziej zaangażować mięśnie brzucha, w czasie treningu zrezygnuj z używania ramion orbitreka. Więcej wskazówek znajdziesz na naszym blogu: https://www.abcfitness.pl/jak-cwiczyc-na-orbitreku-ba30. Pytania? :)

[PerfekcyjnaCzystosc]

Może zacznij biegać? To najlepszy i moim zdaniem najszybszy sposób aby schudnąć. Jeżeli Ci to nie odpowiada to dobrym rozwiązaniem może być też wspomniany wyżej rowerek stacjonarny.

[ollivka]

mam całe mnóstwo pytan! np ile to cudo kosztuje?^^

[AniaABCfitness]

To zależy od konkretnego modelu. Na przykład w ofercie naszego sklepu dostępne są orbitreki magnetyczne i elektromagnetyczne, które różnią się między sobą systemem oporu. Te pierwsze działają dzięki oporowi magnetycznemu, generowanemu przez magnesy umieszczone w kole zamachowym. Te drugie wprawia w ruch system komputerowy. Z tego powodu są droższe, ale posiadają więcej funkcji i możliwości regulacji. Orbitreki magnetyczne kosztują u nas od 550 zł do 800 zł, a elektromagnetyczne około 1400 zł. Na wszystkie modele marki Sapphire oferujemy promocyjną gwarancję: 5 lat w systemie door-to-door oraz profesjonalny serwis na terenie kraju. Zapraszamy!

[iwona345]

hehe miałam kiedys podobną sytuacje tylko to ja byłam tą która przepuściła kobiete w kolejce w supermarkecie bo myslałam ze jest w ciązy hehe ale nie obraziła sie, smiała własnie że ciąza spożywcza ;] ja kiedyś dużo hulałam na hula hop i to mi całkiem dobrze robiło na boczki więc polecam

[AniaABCfitness]

To prawda - kręcenie hula hop świetnie robi mięśniom brzucha, a przy tym wpływa na poprawę postawy i wzmacnia kręgosłup. Możesz je wykorzystać jako element rozgrzewki albo przerywnik od innych aktywności. W naszym sklepie internetowym można znaleźć te i inne akcesoria do ćwiczeń: http://sapphire-sport.com/pl/kategoria,inne-akcesoria,9/. Za niewygórowaną cenę można nabyć przyrządy, które urozmaicą nam trening. Im większa różnorodność, tym mniejsza szansa na monotonię i większa motywacja :)

[adaska31]

na brzuch to nie ma nic lepszego moim zdaniem jak sprawdzone brzuszki ;p w necie masz mnóstwo propozycji żeby kombinowac z wariantami brzuszków. ale tak naprawde wszystko zaczyna sie w kuchni i od tego proponowałabym zacząć - od zbilansowanej diety. zrezygnuj ze slodyczy, tlustych przekasek ktore naprawde buduja mase, ale niestety nie miesniowa... najlepiej byloby skorzystac z uslugi cateringu dietetycznego. sama wlasnie przez to przechodze juz 2 tydzien. korzystam z cateringu Macro Bios Bar ze wzgledu na bardzo ale to bardzo urozmaicone menu. codziennie co innego, fajne oryginalne przepisy, aż sie czeka na kolejny dzien. no i plus jest tez taki ze tutaj rzeczywiscie sie nie mecze, nie chodze glodna, bo dieta jest dopasowana do mojego stylu zycia. naprawde zacznij od zmian nawykow zywieniowych

[zwinka055]

możesz się zapisać na siłownię, a jak nie czujesz się dobrze podczas ćwiczenia na maszynach, to jest dużo zajęć grupowych dla kobiet na przykład :) a tak naprawdę to jakikolwiek ruch już jest dobry, spacer, rower, pobiegać